При правильном подходе и изменении рациона и режима питания в оставшиеся до Нового года дни можно похудеть на 2-3 килограмма и уменьшиться в объемах на пару сантиметров — как раз до желанного размера нового платья. При этом не надо будет морить себя голодом, дневать и ночевать в спортзале. В помощь вам — салонные SPA-процедуры и домашние экспресс-уходы, о которых рассказывает врач-дерматовенеролог и косметолог Зинаида Рассадина.
Главных правил три: в оставшиеся до праздника дни отдавать предпочтение только легким блюдам и овощам, отказаться от сладкого, острого, копченого; соблюдать питьевой режим (2 л жидкости в сутки); отказаться от соли.
В еде сейчас вообще надо быть очень избирательным, так как многие продукты (например, шоколад, шоколадные конфеты, копченые колбасы) могут вызвать сыпь и прыщики. Если у вас есть склонность к аллергическим высыпаниям на коже лица и тела, какие-то проявления сыпи, то очистить кожу помогут сорбенты. Они «соберут» токсины, которые дает кишечник, и высыпания исчезнут. Но принимать эти препараты можно не более пяти дней, более длительный прием может вызвать запор.
Теперь переходим к процедурам. Любой вид массажа, аппаратный или ручной лимфодренаж, обертывания с кофе, шоколадом, морскими водорослями (бурые водоросли, ламинария, фукус) — все это поможет вывести токсины и лишнюю жидкость, усилить микроциркуляцию крови и обменные процессы в тканях, приятный бонус — шелковистая, мягкая, ровная кожа, которая получит все необходимые витамины и минералы.
К тому же одни час массажа дать возможность расслабиться, побыть наедине со своими мыслями и подумать о будущем. Чтобы уменьшить объемы, понадобится сделать хотя бы 2-3 процедуры, а лучше — начать до Нового года курс из 7-10 процедур. Тогда эффект будет лучше, а результат продержится дольше.
Очень эффективна аппаратная процедура - ультразвуковая кавитация тела, например, зон живота, ягодиц. Это массаж ультразвуком, который воздействует на глубокие жировые слои тела, абсолютно безболезненная процедура, позволяющая справиться с отеками и лишним объемом за короткий период.
Курс — 5-7 процедур 1-2 раза в неделю, но первые результаты будут видны уже сразу. Процедура очень эффективна, но имеет целый ряд противопоказаний (например, миома, любые воспалительные заболевания внутренних органов), поэтому делается только под контролем врача.
Если времени и возможности ходить в клинику или салон красоты нет, обертывание можно сделать и дома. Быстрый результат даст теплое обертывание с листьями ламинарии. Они продаются в аптеках или специализированных отделах космецевтики. Берете листы ламинарии, размачиваете их в воде и накладываете на ваши проблемные зоны — бедра, живот, руки — под небольшую компрессию.
Водоросли, которые богаты минеральными солями, хорошо напитают кожу, подтянут ее. Для большего эффекта можно сделать обертывание с водорослями и глиной, но тогда лучше взять порошок из водорослей или уже готовую смесь, или масляно-водорослевое обертывание. Но надо помнить, что ламинария имеет специфический запах моря, поэтому в последний момент перед балом это обертывание делать не стоит.
И еще одни совет: в предновогодней суете обязательно найдите время для себя любимой — чтобы немного переключиться с поиска подарков, мыслей о праздничном столе и бесконечных встреч, дед-лайнов, совещаний, и привести в порядок себя и свои мысли перед самым сказочным, волшебным и добрым праздником.
