Тема взаимосвязи лишнего веса и психологических травм, полученных в раннем возрасте, продолжает исследоваться специалистами разных направлений и находит все больше доказательств. Несмотря на это, некоторые люди продолжают думать, что борьба за стройность — это вопрос диеты, голодания и изнуряющих физических тренировок.
Попробуем выяснить, почему же тело начинает набирать килограммы из-за событий детства.
Формирование вредных пищевых привычек
Истинные причины появления избыточного веса скрываются внутри того опыта, который человек приобрел в самом уязвимом возрасте. Поэтому стоит поговорить о том, как формируются психосоматические реакции тела, и что способствует набору лишних килограммов.
«Впечатления ранних лет жизни напрямую влияют на развитие вредных пищевых привычек во взрослом возрасте. Так возникают заедание и потребность есть больше сладкого. Например, человек начинает пить по пять чашек кофе с молоком в день и чувствует, что он прибавляет в весе. Это вовсе не проблема его тела, лени или отсутствия самодисциплины, а результат потрясений в прошлом, которые заставляют организм запасать ресурсы».
Накопление нужно, чтобы успешно пережить критические ситуации. Ведь именно стресс играет важнейшую роль в развитии психосоматики. Он приводит к тому, что человек пытается при помощи избытка сладостей замаскировать свои истинные психоэмоциональные переживания.
Тот же самый сахар провоцирует выработку экзорфинов — гормоноподобных веществ, вызывающих временное наслаждение. Однако такое удовольствие не является полезным для организма, а только закрепляет деструктивные паттерны внутренних психосоматических процессов.
Детство — это среда, в которой ребенок растет и развивается, оно предопределяет его будущее. Благополучие человека зависит не только от того, как вели себя его родители, но и от того, как они общались с сыном или дочерью. Различные убеждения, правила, кодекс жизни базируются на установках, вербальных и невербальных сигналах, которые ребенок получает в детстве.
Пищевое насилие
Одна из проблем психосоматики лишнего веса — еда как наказание или как поощрение. Пищевое насилие — самая распространенная причина появления лишнего веса.
Пример: мама заставляет малыша по 3-4 часа сидеть за тарелкой. Он не имеет права отказаться от своей порции, не может встать со стульчика и сказать: «Мамочка, я больше не хочу». Существует много реальных историй о таком воспитании.
Например, девочку 8-9 лет закармливали так, что у нее начинал болеть живот. Как ни странно, мама ребенка испытывала от этого какое-то непонятное удовольствие. Она не выпускала дочь из-за стола до тех пор, пока девочка не начинала плакать от боли. Тогда ее отправляли полежать. Через два года у ребенка начался стремительный набор веса, и та же мама стала говорить, что дочь слишком толстая, и с ней явно что-то не так.
Когда малыш находится под воздействием пищевого насилия, он не может сопротивляться авторитету матери, которая заставляет его есть. В этот период одновременно происходит несколько сдвигов в восприятии еды. У ребенка отключаются сигналы организма, он перестает ощущать голод, насыщение, жажду, аппетит.
В результате развивается сильнейшая эмоциональная и телесная диссоциация, возникает глухота по отношению к телу, нарастают отвращение, чувства стыда и вины, тревога, страх и подавленный гнев. В будущем все это перерождается в серьезные психологические блоки и будет проявляться как в поведении, так и в соматике.
Сначала ребенок может проходить компенсаторно-защитную фазу истощения и дистрофии, но в какой-то переломный момент ситуация меняется, происходит набор лишнего веса, который становится постоянным спутником жизни.
Последствиями пищевого насилия являются также нарушения самооценки и внутренней целостности. А это уже скрытое посттравматическое стрессовое расстройство. О нем мало говорят, потому что не принято негативно вспоминать о детстве и обвинять в чем-либо своих родителей.
Однако известно, что существует научно доказанное явление — негативный детский опыт, который вызывает огромный процент различных психосоматозов в будущем.
Еда как награда
Если пища воспринимается как поощрение, это тоже неправильно, хотя и не так разрушительно для психики. Тем не менее, человек переносит эту установку во взрослую жизнь.
Пример: ребенку говорят: «Выполнишь домашнее задание — съешь шоколадку, сдашь экзамен — куплю набор киндер-сюрпризов» или «Сначала — обед, потом — сладкое». Получается, что человек делает то, что ему не нравится, а потом его вознаграждают за это.
Когда малыш вырастает, он оказывается в рутине, в серых буднях, и продолжает поощрять себя едой. Стресс, волнение, информационный шум, прошлые блоки, нереализованные амбиции — все это не доставляет ему радости. Поэтому включается программа награждения и замещения.
Так еда становится источником счастья и смыслом жизни: человек живет, чтобы есть, а не ест, чтобы жить. Это достаточно частая причина лишнего веса, которая также произрастает из детства.
Расстройство пищевого поведения у родителей
Если у взрослых членов семьи изменены пищевые привычки, папа и мама много едят, они и ребенка заставляют делать то же самое. Малыш не чувствует, что наелся, не ощущает реакций своего тела. Так работают устои и традиции, и это тоже отклонение от нормы. Интересно, что внутри подобных семей принято подавлять свои истинные эмоции и стрессы.
Еще одна особенность — инфантилизм, когда ребенка не воспринимают как отдельную личность, его считают продолжением мамы и папы.
Пример: ребенок наследует от своих родителей нарушения пищевого поведения, ест большие порции, не отказывается от вредной пищи, запивает все это газировками. Он делает это не потому, что хочет, а потому, что так диктует его среда, которая определяет будущее.
Это один из самых сложных психосоматозов, потому что приходится бороться с устоявшимися привычками, которые переданы авторитетными людьми и воспринимаются как часть детства.
Алкоголизм в семье
Взрослые дети алкоголиков — это отдельная категория, которая может сталкиваться с целым рядом проблем и сложностей. Так, они могут уходить в пищевые запои. Суть в том, что ребенок вырастает и часто игнорирует спиртные напитки или выступает резко против выпивки, потому что уже сталкивался с этой бедой.
Он не хочет идти по стопам родителей, однако склонность к зависимостям как таковым должна где-то «проиграться». Чаще всего она реализуется в трудоголизме, больных токсичных отношениях и нарушениях пищевого поведения.
Пример: если папа алкоголик, то дочь вполне может проявлять тягу к большому количеству сахара и сдобных булочек — всего того, что имеет яркий вкус. Ей также нравятся приправы с глутаматом натрия — вредной добавкой, которая вызывает привыкание.
Эти продукты провоцируют выброс эндорфинов и формируют химическую зависимость под маской вкусовых пристрастий. В итоге вырабатывается дешевый дофамин, способный усиливать и закреплять нездоровые привычки.
С такими состояниями работать проще, потому что происходит осознание своего поведения сразу в нескольких фазах зависимости, включая профессиональную сферу, личные отношения и прочие проявления.
«Синдром хорошей девочки»
Родитель-нарцисс никогда не признает, что его сын или дочь — молодец, но дети не всегда могут это понять. В результате начинается набор веса, потому что ребенок часто чувствует себя недостойным и некрасивым.
Пример: случается, что отец и мать постоянно критикуют девочку. Говорят, что она некрасивая, толстая, не такая, как надо, сравнивают ее с другими детьми, ставят невыполнимые задачи, заставляют быть «лучше, выше, сильнее, умнее». Но при этом они воздерживаются от поощрения и похвалы.
Девочка пытается добиться высоких результатов, но ей показывают, что она никогда не сможет этого сделать. В кризисный период у нее просто кончается топливо для того, чтобы достичь невозможного.
Это расстройство можно назвать «синдромом хорошей девочки». Из-за нарциссизма взрослых у ребенка нарушаются самооценка и самовосприятие, еда становится утешением, и формируется программа психосоматики лишнего веса.
Чтобы преодолеть детские травмы, необходимо развивать осознанность, умение управлять своим эмоциональным интеллектом, работать с прошлым негативным опытом, превращать его в ресурс. Если вам трудно справиться с задачей самостоятельно, следует обратиться к психотерапевту за консультацией и коррекцией своего душевного состояния.
Дополнительные источники:
