[AD]

Приятное с полезным: сладости, которые помогут похудеть

Безопасные для талии лакомства, которые улучшают работу кишечника, иммунитет и здоровье в целом.
Фото: LEGION-MEDIA

«Многие представительницы прекрасного пола уже начали активную подготовку фигуры к лету. Однако далеко не все дамы смогли кардинально отказаться от любимых лакомств, которые поддерживали хорошее настроение прошедшей зимой. Если расстаться с «вкусняшками» без страданий не удается, то вам стоит попробовать альтернативные продукты, которые точно навредят талии.

Сегодня я расскажу читательницам 7days.ru о максимально полезных сладостях, которые станут безболезненной заменой привычным тортам и пирожным», — говорит Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Как привычные сладости влияют на организм

Прежде чем совсем отказываться от любимых пирожных, конфет и шоколадок, стоит изучить их состав и влияние на наш организм. Практически всегда в сладком содержится рафинированный сахар — продукт с самым высоким гликемическим индексом. При его избытке в крови страдает поджелудочная железа, копятся жировые отложения.

Рафинированная мука в составе сладостей лишена клетчатки и естественных витаминов и также имеет высокий гликемический индекс и способствует образованию большого  количества шлаков — вредной слизи в организме.

Наконец, маргарин, состоящий из чрезвычайно вредных гидрогенизированных  трансжиров, и другая «химия» —  красители, ароматизаторы и консерванты, с которой наш организм даже не умеет бороться, не приносят никакой пользы. Все это приводит к нарушению обмена веществ, увеличению веса и целому ряду заболеваний —  в первую очередь к ожирению, сахарному диабету и даже к онкопроцессам.

Съел и потолстел: 7 самых калорийных фруктов и ягод
Съел и потолстел: 7 самых калорийных фруктов и ягод
ПОДРОБНЕЕ

Но если тяга к сладкому непреодолима и вы никак не можете отказаться от сиюминутной радости, желательно выбрать то, что не навредит организму и даже принесет пользу. Итак, давайте разберемся, какие сладости точно не навредят фигуре.

врач-диетолог Инесса Царькова врач-диетолог Инесса Царькова Фото: X-Fit

Самые полезные сладости

Лучшая альтернатива промышленным сладостям —  естественные продукты с природным сахаром, в особенности, фруктозой. Ей богаты свежие фрукты, ягоды и «правильный» мед, причем фруктозы в них намного больше, чем глюкозы. А это весьма важно, так как глюкоза усваивается клетками организма и стимулирует выход инсулина, в то время как фруктоза используется в основном для синтеза гликогена печени.

Именно поэтому фруктоза рекомендуется даже людям с сахарным диабетом. Также фрукты и ягоды содержат множество витаминов, микроэлементов, органических кислот и мягкой клетчатки —  пектина. Все это помогает организму очищаться от токсинов, тяжелых металлов и главного шлака — избыточной слизи.

Вдобавок нормализуется кислотно-щелочной баланс и внутренняя среда желудочно-кишечного тракта. Можно выбрать сладости из высушенных или переработанных фруктов и ягод — это сухофрукты и цукаты, натуральные мармелад и пастила, фруктово-ягодные желе.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Давно его искала спасибо

  • #
    Спасибо за ссылку

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Мэттью Макконахи (Matthew McConaughey) Мэттью Макконахи (Matthew McConaughey) актер, режиссер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +