[AD]

Как уберечь печень во время новогоднего застолья

Важные правила, соблюдение которых поможет защитить жизненно важный орган от перегрузки жирной пищей и алкоголем.
Фото: LEGION-MEDIA

В больших количествах он способен повредить ДНК и даже привести к раку верхних отделов ЖКТ и самой печени. К сожалению, перегруженная печень и уставшая за год от остальных токсинов и от всяческих лекарств уже не может быстро и хорошо справится с обезвреживающей функцией.

Именно из-за большого количества ацетальдегида (который окисляется в течении нескольких дней до безобидной уксусной кислоты) наутро люди испытывают мучительные симптомы похмелья. И вот, настаёт такой момент, когда печень, которая не успела или не смогла переработать все яды, начинает от них избавляется через желчь.

Причём, если у человека густая желчь или склонность к запорам и кишечник работает медленно, то все яды начинаю обратно всасываться в кровь и отравлять весь организм. Важно учесть, что сокращение желчного пузыря и выход желчи в просвет кишечника стимулирует жирная, острая и жаренная пища.

Если это все-таки произошло, то необходимо помочь вывести яды наружу, чтобы улучшить своё самочувствие и защитить печень и другие органы от повреждения.

Для этого на новогодних праздниках важно соблюдать следующие правила:

  1. Употреблять алкоголь умеренно, запивая большим количеством чистой воды — по объему оптимально в 3 раза больше выпитого алкоголя (можно добавить нарезанный лимон, листья свежей мяты и мед).
  2. Не забывать закусывать, выбирая легкие овощные салаты, рыбу, разнообразные фрукты и ягоды.
  3. Избегать жирных, острых и жареных блюд, а также грибов и солений.
  4. Перемежать застолье танцами, веселыми конкурсами, прогулками на свежем воздухе.
  5. Запастись сорбентами ( можно их употребить и до и во время застолья и наутро, если все-таки не удалось избежать излишеств).
  6. На следующий день дать пищеварительной системе отдых — подойдут овощные соки, легкие салаты и постные овощные супы.
  7. Для того, чтобы вывести ненужные и вредные вещества и восстановить организм, следует активизировать их выход не только через кишечник, но и через почки, кожу и дыхательные пути. Для этого надо пить много жидкости (идеально домашние морсы с лимоном, клюквой и мёдом), позаниматься спортом или хотя бы погулять на свежем воздухе, здорово помогут дыхательные упражнения и водные контрастные процедуры.

И не забудьте загадать в Новый год что-нибудь особенно доброе и светлое! Отличного вам самочувствия и самого новогоднего настроения!

Суперфуды: что это за чудо-продукты и чем они полезны?
Суперфуды: что это за чудо-продукты и чем они полезны?
ПОДРОБНЕЕ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

МакSим МакSим певица, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.