[AD]

Как питаться при желчнокаменной болезни: низкохолестериновая диета

Какие продукты питания и физические упражнения усиливают перистальтику кишечника и оказывают тонизирующее влияние на желчевыводящие пути и желчный пузырь.
Сергей Агапкин Сергей Агапкин Фото: предоставлено издательством «Эксмо»
  • Жирное мясо, субпродукты.
  • Жареная, жирная, копченая, острая и сильно соленая пища.
  • Бобовые.
  • Овощи, богатые эфирными маслами: редис, редька, репа, лук, чеснок.
  • Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель.
  • Колбасные изделия.
  • Сдоба. Сладости.
  • Шоколад, какао, кофе.

Упражнения при желчнокаменной болезни

Вне обострений при желчнокаменной болезни занятия лечебной физкультурой жизненно необходимы. Они оказывают тонизирующее влияние на желчевыводящие пути и желчный пузырь, усиливают отток желчи, а также улучшают кровообращение в брюшной полости. Эффективными в этом плане будут упражнения на мышцы брюшного пресса.

Рекомендуются также следующие упражнения:

Упражнение 1

Ноги на ширине плеч, руки поднимите на уровень груди и сцепите в замок. Делайте скручивания в пояснице в разные стороны, не двигая тазом. Поворачивайтесь настолько, насколько вам позволяет гибкость.

Упражнение 2

Встаньте на четвереньки. На вдохе выгните спину. На выдохе прогнитесь в пояснице и посмотрите вверх. Медленно повторите 10 раз.

Упражнение 3

Лягте на спину. На вдохе округлите живот, на выдохе втяните живот в себя. Старайтесь, чтобы при выполнении упражнения ваша грудная клетка не двигалась.

Герпес: как бороться с так называемой «простудой» на губах
Герпес: как бороться с так называемой «простудой» на губах
ПОДРОБНЕЕ

Фото Сергея Агапкина



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Елена Темникова Елена Темникова певица, бывшая солистка российской женской поп-группы «Серебро»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+