«Желчнокаменная болезнь — образование в желчном пузыре или близлежащих желчных протоках твердых отложений холестерина или солей кальция. Каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина имеют камни в желчном пузыре. В России в 80–90 процентах у больных встречаются холестериновые камни».
Факторы риска развития желчнокаменной болезни
- Метаболический синдром
- Беременность
- Быстрое снижение веса
- Прием эстрогенсодержащих препаратов
- Наследственная предрасположенность
Эти факторы относятся к риску возникновения холестериновых камней. К образованию билирубиновых черных и коричневых камней располагают заболевания, сопровождающиеся гемолизом, портальная гипертензия при циррозе печени, кистах желчного протока.
5–10 лет с начала развития желчнокаменная болезнь практически не дает симптомов. По мере образования камней могут возникнуть желтуха и приступы внезапной сильной боли — желчной (печеночной) колики, вызванной движением камня по желчным путям.
В некоторых случаях боли отдают за грудину, вызывая боли в сердце, аритмию и затруднения дыхания. Если вы подозреваете у себя желчнокаменную болезнь, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу. При желчнокаменной болезни лечение направлено в первую очередь на удаление камней.
Низкохолестериновая диета при желчнокаменной болезни
Лечение желчнокаменной болезни будет неэффективным без соблюдения определенной низкохолестериновой диеты. Высокая калорийность рациона, злоупотребление мучными продуктами, дефицит растительных масел и низкое содержание клетчатки в рационе способствуют возникновению камней.
При желчнокаменной болезни полезны продукты с высоким содержанием магния. Соли магния обладают спазмолитическим и противовоспалительным действием, сокращают желчный пузырь, усиливают перистальтику кишечника. Также необходимо употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.
Рекомендуются:
- Нежирное мясо, птица, рыба
- Яйца
- Растительные масла
- Молоко и кисломолочные продукты, особенно творог
- Фрукты и ягоды. Овощи — особенно полезны морковь, тыква, арбузы, дыни
- Отруби пшеничные, гречка, пшено
- Морская капуста
Исключаются:
- Жирное мясо, субпродукты
- Жареная, жирная, копченая, острая и сильно соленая пища
- Бобовые
- Овощи, богатые эфирными маслами: редис, редька, репа, лук, чеснок
- Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель
- Колбасные изделия
- Сдоба и садости
- Шоколад, какао, кофе
Упражнения при желчнокаменной болезни
Вне обострений при желчнокаменной болезни занятия лечебной физкультурой жизненно необходимы. Они оказывают тонизирующее влияние на желчевыводящие пути и желчный пузырь, усиливают отток желчи, а также улучшают кровообращение в брюшной полости. Эффективными в этом плане будут упражнения на мышцы брюшного пресса.
Упражнение 1
Ноги на ширине плеч, руки поднимите на уровень груди и сцепите в замок. Делайте скручивания в пояснице в разные стороны, не двигая тазом. Поворачивайтесь настолько, насколько вам позволяет гибкость.
Упражнение 2
Встаньте на четвереньки. На вдохе выгните спину. На выдохе прогнитесь в пояснице и посмотрите вверх. Медленно повторите 10 раз.
Упражнение 3
Лягте на спину. На вдохе округлите живот, на выдохе втяните живот в себя. Старайтесь, чтобы при выполнении упражнения ваша грудная клетка не двигалась.
Источник:
