Камни в желчном пузыре: поможет низкохолестериновая диета и упражнения

Специальное питание и физическая активность усилят перистальтику кишечника, тонизируют желчевыводящие пути и желчный пузырь.
24 Января 2020
Фото: LEGION-MEDIA

Фото: LEGION-MEDIA
  1. Метаболический синдром
  2. Беременность
  3. Быстрое снижение веса
  4. Прием эстрогенсодержащих препаратов
  5. Наследственная предрасположенность

Эти факторы относятся к риску возникновения холестериновых камней. К образованию билирубиновых черных и коричневых камней располагают заболевания, сопровождающиеся гемолизом, портальная гипертензия при циррозе печени, кистах желчного протока.

5–10 лет с начала развития желчнокаменная болезнь практически не дает симптомов. По мере образования камней могут возникнуть желтуха и приступы внезапной сильной боли — желчной (печеночной) колики, вызванной движением камня по желчным путям.

В некоторых случаях боли отдают за грудину, вызывая боли в сердце, аритмию и затруднения дыхания. Если вы подозреваете у себя желчнокаменную болезнь, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу. При желчнокаменной болезни лечение направлено в первую очередь на удаление камней.

Фото: LEGION-MEDIA

Лечение желчнокаменной болезни будет неэффективным без соблюдения определенной низкохолестериновой диеты. Высокая калорийность рациона, злоупотребление мучными продуктами, дефицит растительных масел и низкое содержание клетчатки в рационе способствуют возникновению камней.

При желчнокаменной болезни полезны продукты с высоким содержанием магния. Соли магния обладают спазмолитическим и противовоспалительным действием, сокращают желчный пузырь, усиливают перистальтику кишечника. Также необходимо употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.

Рекомендуются:

  • Нежирное мясо, птица, рыба
  • Яйца
  • Растительные масла
  • Молоко и кисломолочные продукты, особенно творог
  • Фрукты и ягоды. Овощи — особенно полезны морковь, тыква, арбузы, дыни
  • Отруби пшеничные, гречка, пшено
  • Морская капуста

Исключаются:

  • Жирное мясо, субпродукты
  • Жареная, жирная, копченая, острая и сильно соленая пища
  • Бобовые
  • Овощи, богатые эфирными маслами: редис, редька, репа, лук, чеснок
  • Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель
  • Колбасные изделия
  • Сдоба и садости
  • Шоколад, какао, кофе
Фото: LEGION-MEDIA

Вне обострений при желчнокаменной болезни занятия лечебной физкультурой жизненно необходимы. Они оказывают тонизирующее влияние на желчевыводящие пути и желчный пузырь, усиливают отток желчи, а также улучшают кровообращение в брюшной полости. Эффективными в этом плане будут упражнения на мышцы брюшного пресса.

Упражнение 1

Ноги на ширине плеч, руки поднимите на уровень груди и сцепите в замок. Делайте скручивания в пояснице в разные стороны, не двигая тазом. Поворачивайтесь настолько, насколько вам позволяет гибкость.

Упражнение 2

Встаньте на четвереньки. На вдохе выгните спину. На выдохе прогнитесь в пояснице и посмотрите вверх. Медленно повторите 10 раз.

Упражнение 3

Лягте на спину. На вдохе округлите живот, на выдохе втяните живот в себя. Старайтесь, чтобы при выполнении упражнения ваша грудная клетка не двигалась.

Источник:

  1. «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия» («Эксмо»)
Подпишись на наш канал в Telegram
10 советов, как выбрать молочные продукты
Каких только молочных продуктов не увидишь сегодня на полке: продукт с заменителем молочного жира, сырный продукт, продукт с сухим молоком, молоко, которое хранится по полгода и т.д.




Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Александр Круг
сын Михаила Круга
Агата Муцениеце
актриса, модель
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.