Камни в желчном пузыре: поможет низкохолестериновая диета и упражнения

Специальное питание и физическая активность усилят перистальтику кишечника, тонизируют желчевыводящие пути и желчный пузырь.
24 Января 2020
обновлено 09 Июня 2021 в 09:49
Фото: LEGION-MEDIA
Сергей Агапкин
Сергей Агапкин
Реабилитолог, популярный экранный врач страны и автор книги «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия» («Эксмо»)

«Желчнокаменная болезнь — образование в желчном пузыре или близлежащих желчных протоках твердых отложений холестерина или солей кальция. Каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина имеют камни в желчном пузыре. В России в 80–90 процентах у больных встречаются холестериновые камни».

Фото: LEGION-MEDIA
  1. Метаболический синдром
  2. Беременность
  3. Быстрое снижение веса
  4. Прием эстрогенсодержащих препаратов
  5. Наследственная предрасположенность

Эти факторы относятся к риску возникновения холестериновых камней. К образованию билирубиновых черных и коричневых камней располагают заболевания, сопровождающиеся гемолизом, портальная гипертензия при циррозе печени, кистах желчного протока.

5–10 лет с начала развития желчнокаменная болезнь практически не дает симптомов. По мере образования камней могут возникнуть желтуха и приступы внезапной сильной боли — желчной (печеночной) колики, вызванной движением камня по желчным путям.

В некоторых случаях боли отдают за грудину, вызывая боли в сердце, аритмию и затруднения дыхания. Если вы подозреваете у себя желчнокаменную болезнь, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу. При желчнокаменной болезни лечение направлено в первую очередь на удаление камней.

Желчный пузырь: удалять или сохранить?
Желчный пузырь: удалять или сохранить?
ПОДРОБНЕЕ
Фото: LEGION-MEDIA

Лечение желчнокаменной болезни будет неэффективным без соблюдения определенной низкохолестериновой диеты. Высокая калорийность рациона, злоупотребление мучными продуктами, дефицит растительных масел и низкое содержание клетчатки в рационе способствуют возникновению камней.

При желчнокаменной болезни полезны продукты с высоким содержанием магния. Соли магния обладают спазмолитическим и противовоспалительным действием, сокращают желчный пузырь, усиливают перистальтику кишечника. Также необходимо употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.

Рекомендуются:

  • Нежирное мясо, птица, рыба
  • Яйца
  • Растительные масла
  • Молоко и кисломолочные продукты, особенно творог
  • Фрукты и ягоды. Овощи — особенно полезны морковь, тыква, арбузы, дыни
  • Отруби пшеничные, гречка, пшено
  • Морская капуста

Исключаются:

  • Жирное мясо, субпродукты
  • Жареная, жирная, копченая, острая и сильно соленая пища
  • Бобовые
  • Овощи, богатые эфирными маслами: редис, редька, репа, лук, чеснок
  • Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель
  • Колбасные изделия
  • Сдоба и садости
  • Шоколад, какао, кофе
Как жить и питаться после удаления желчного пузыря: послеоперационный режим
Как жить и питаться после удаления желчного пузыря: послеоперационный режим
ПОДРОБНЕЕ
Фото: LEGION-MEDIA

Вне обострений при желчнокаменной болезни занятия лечебной физкультурой жизненно необходимы. Они оказывают тонизирующее влияние на желчевыводящие пути и желчный пузырь, усиливают отток желчи, а также улучшают кровообращение в брюшной полости. Эффективными в этом плане будут упражнения на мышцы брюшного пресса.

Упражнение 1

Ноги на ширине плеч, руки поднимите на уровень груди и сцепите в замок. Делайте скручивания в пояснице в разные стороны, не двигая тазом. Поворачивайтесь настолько, насколько вам позволяет гибкость.

Упражнение 2

Встаньте на четвереньки. На вдохе выгните спину. На выдохе прогнитесь в пояснице и посмотрите вверх. Медленно повторите 10 раз.

Упражнение 3

Лягте на спину. На вдохе округлите живот, на выдохе втяните живот в себя. Старайтесь, чтобы при выполнении упражнения ваша грудная клетка не двигалась.

Источник:

  1. «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия» («Эксмо»)

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Миранда Керр (Miranda Kerr) Миранда Керр (Miranda Kerr) супермодель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+