Диета 6 лепестков: суть питания и меню на каждый день

Диета 6 лепестков – это одна из популярных современных диет. Рассказываем в тексте, что это за диета, какое меню можно составить. А еще приводим отзывы людей, которые уже опробовали эту диету на себе.
Анастасия Тучкова
|
18 Февраля 2021
Фото: 123RF/legion-media.ru

Диету «6 лепестков» называют неклассической монодиетой. Эта диета разделена на дни. В каждый из дней разрешен какой-то один компонент. Создатель этой диеты решил разделить смешанные белки, жиры и углеводы, потому что, по его мнению, это все вместе плохо усваивается.

Стоит отметить, что диета «6 лепестков» не наносит вреда организму, как другие монодиеты. Дело в том, что организм восполняет все необходимые вещества за предыдущие дни. Сидят обычно на этой диете ровно шесть дней и можно «скинуть» от трех до пяти килограммов.

Завтрак: рыбные котлеты из тилапии на пару

Обед: рыбный бульон из наваги с кусочком рыбы

Полдник: отварной судак или треска

Ужин: запеченная в фольге красная рыба

Фото: 123RF/legion-media.ru

Завтрак: тушеные баклажаны с морковью, перцем и томатами

Обед: запеченные с чесноком кабачки

Полдник: салат из огурцов, помидоров и лука

Ужин: капустный салат с тертой морковью

Завтрак: куриные котлетки на пару

Обед: куриный бульон с кусочком грудки

Полдник: отварная куриная грудка

Ужин: тушеная или запеченная в духовке курицы

Завтрак: рисовая каша на воде

Обед: котлеты из пшенной крупы, зерновой сухой хлебец

Полдник: мюсли мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде

Ужин: овсяная каша на воде

Фото: 123RF/legion-media.ru

Завтрак: запеканка творожная, 200 мл ряженки

Обед: сырники со сметаной

Полдник: йогурт без добавок

Ужин: стакан кефира

Завтрак: запеченное яблоко, апельсиновый сок

Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши

Полдник: горсть ягод

Ужин: грейпфрут, компот из сухофруктов

Фото: 123RF/legion-media.ru

«Общее состояние во время диеты — у меня не было слабости, но были небольшие проблемы со стулом (после фруктового дня все восстановилось). Должна признать, что как-то позитивнее воспринимала окружающую обстановку! Настроение было хорошее! И даже секс воспринимался ярче! Я точно чувствовала изменения в состоянии организма. В лучшую сторону. За эти дни не было проблем с желудком, типа изжоги, неприятного запаха изо рта, все прошло гладко и комфортно, не считая фруктового дня. За мой опыт удалось скинуть 3.2 кг, и это с учётом небольших отклонений в питании. И без физических нагрузок. Читала, что такую практику можно проводить раз в полгода, чаще не нужно, так как это стресс для организма. Но при этом знаю, что многие заходят далеко не на один круг. Например, у меня коллега на работе уже второй год живет по такому принципу. С 70 кг похудела до размера xs-s. Но я бы так не рисковала здоровьем. После диеты нужно соблюдать питание, иначе вес вернётся обратно. И все труды — зря. На 8-9 день с момента начала диеты, как я говорила, мы были на озере. Привезла домой плюсом 2 кг. Так что, если решили худеть, 6 дней одного круга дают небольшой результат, но его нужно сохранить».

«Для закрепления результата я посижу на подсчете калорий пару недель, а потом, возможно, повторю эту диету еще раз. Она мне очень понравилась, переносится очень легко и комфортно, по сравнению с другими, которые я пробовала раньше. Не надо готовить по 100500 блюд каждый день. Экономит время и деньги. Так, на продукты на 6 дней у меня ушло 885 рублей».

«ПОСЛЕ диеты весы показали 61,4. Получается, что я скинула всего 2,3 кг. Не густо, но тоже неплохо, при том, что последнее время у меня получалось скинуть примерно 1 кг за месяц! Через пару дней моего привычного питания мой вес стал 62,5 кг и закрепился в этом положении. Т.е. можно сделать вывод, что частично вес возвращается. Поэтому считаю, что если кто-то хочет похудеть раз и навсегда, то нужно идти к своей цели медленно и верно и не заниматься всякой ерундой типа монодиет. А, если кому-то надо скинуть пару тройку лишних кило к какой-то определенной дате, то диета «6 лепестков» – то, что вам нужно! Кроме ограничений в питании помогала себе худеть с помощью упражнений, антицеллюлитного массажа, обертываний, мазалась различными антицеллюлитными скрабами и подтягивающими кожу кремами и гелями, иногда баловалась чаем для похудения».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Иван Ургант Иван Ургант актер, телеведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+