Диету «6 лепестков» называют неклассической монодиетой. Эта диета разделена на дни. В каждый из дней разрешен какой-то один компонент. Создатель этой диеты решил разделить смешанные белки, жиры и углеводы, потому что, по его мнению, это все вместе плохо усваивается.
Стоит отметить, что диета «6 лепестков» не наносит вреда организму, как другие монодиеты. Дело в том, что организм восполняет все необходимые вещества за предыдущие дни. Сидят обычно на этой диете ровно шесть дней и можно «скинуть» от трех до пяти килограммов.
Диета 6 лепестков: меню на каждый день
День 1. Рыбный.
Завтрак: рыбные котлеты из тилапии на пару
Обед: рыбный бульон из наваги с
кусочком рыбы
Полдник: отварной судак или
треска
Ужин: запеченная в фольге
красная рыба
День 2. Овощной.
Завтрак: тушеные баклажаны с морковью, перцем и
томатами
Обед: запеченные с чесноком
кабачки
Полдник: салат из огурцов,
помидоров и лука
Ужин: капустный салат с тертой
морковью
День 3. Курица.
Завтрак: куриные котлетки на пару
Обед: куриный бульон с кусочком
грудки
Полдник: отварная куриная грудка
Ужин: тушеная или
запеченная в духовке курицы
День 4. Зерновой.
Завтрак: рисовая каша на воде
Обед: котлеты из пшенной крупы,
зерновой сухой хлебец
Полдник: мюсли
мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде
Ужин: овсяная каша на воде
День 5. Молочный.
Завтрак: запеканка творожная, 200 мл ряженки
Обед: сырники со сметаной
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан кефира
День 6. Фруктовый.
Завтрак: запеченное яблоко, апельсиновый сок
Обед: фруктовый салат:
яблоки, апельсины, киви, груши
Полдник: горсть ягод
Ужин: грейпфрут, компот из
сухофруктов
Диета 6 лепестков: отзывы
«Общее состояние во время диеты — у меня не было слабости, но были небольшие проблемы со стулом (после фруктового дня все восстановилось). Должна признать, что как-то позитивнее воспринимала окружающую обстановку! Настроение было хорошее! И даже секс воспринимался ярче! Я точно чувствовала изменения в состоянии организма. В лучшую сторону. За эти дни не было проблем с желудком, типа изжоги, неприятного запаха изо рта, все прошло гладко и комфортно, не считая фруктового дня. За мой опыт удалось скинуть 3.2 кг, и это с учётом небольших отклонений в питании. И без физических нагрузок. Читала, что такую практику можно проводить раз в полгода, чаще не нужно, так как это стресс для организма. Но при этом знаю, что многие заходят далеко не на один круг. Например, у меня коллега на работе уже второй год живет по такому принципу. С 70 кг похудела до размера xs-s. Но я бы так не рисковала здоровьем. После диеты нужно соблюдать питание, иначе вес вернётся обратно. И все труды — зря. На 8-9 день с момента начала диеты, как я говорила, мы были на озере. Привезла домой плюсом 2 кг. Так что, если решили худеть, 6 дней одного круга дают небольшой результат, но его нужно сохранить».
«Для закрепления результата я посижу на подсчете калорий пару недель, а потом, возможно, повторю эту диету еще раз. Она мне очень понравилась, переносится очень легко и комфортно, по сравнению с другими, которые я пробовала раньше. Не надо готовить по 100500 блюд каждый день. Экономит время и деньги. Так, на продукты на 6 дней у меня ушло 885 рублей».
«ПОСЛЕ диеты весы показали 61,4. Получается, что я скинула всего 2,3 кг. Не густо, но тоже неплохо, при том, что последнее время у меня получалось скинуть примерно 1 кг за месяц! Через пару дней моего привычного питания мой вес стал 62,5 кг и закрепился в этом положении. Т.е. можно сделать вывод, что частично вес возвращается. Поэтому считаю, что если кто-то хочет похудеть раз и навсегда, то нужно идти к своей цели медленно и верно и не заниматься всякой ерундой типа монодиет. А, если кому-то надо скинуть пару тройку лишних кило к какой-то определенной дате, то диета «6 лепестков» – то, что вам нужно! Кроме ограничений в питании помогала себе худеть с помощью упражнений, антицеллюлитного массажа, обертываний, мазалась различными антицеллюлитными скрабами и подтягивающими кожу кремами и гелями, иногда баловалась чаем для похудения».
