Детокс-диета: приводим фигуру в порядок к лету

Уже скоро лето, девушки будут ходить в коротких шортах, майках и платьях, а мужчины демонстрировать в футболках свои мышцы. Однако для всего этого надо привести тело в форму. Как? Детокс-диета после праздников – то, что нужно. В тексте рассказываем, что такое детокс-диета, как она поможет людям, и даем меню на каждый день, чтобы вы не ломали голову, что приготовить. Кстати, приводим еще и отзывы людей, которые уже опробовали эту диету.
Анастасия Тучкова
|
18 Февраля 2021
Фото: 123RF/legion-media.ru

Детокс-диета – это ограничение рациона по времени. Все для того, чтобы из организма выводились токсины. На самом деле эта диета благоприятно сказывается на организме, потому что он «чистится» таким способом. Снижение веса – это лишь «побочный эффект». Но худеющие приняли на заметку такой способ питания.

Однако лучше изначально проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам прибегать к такой диете.

Итак, основные принципы этой диеты:

1. За пару недель до начала диеты снижайте количество жареного, острого, соленого, мучного и откажитесь от кофе и алкоголя, ужинайте за три часа до сна.

2. Начинайте утро на диете со стакана холодной воды с лимоном.

3. Больше отдыхайте, не должно быть никакого стресса.

4. Ходите на спа-процедуры, делайте обертывания, тогда диета будет эффективнее.

5. Ешьте пять-шесть раз в день.

6. Больше пейте воды!

Есть несколько вариантов этой диеты: на 3, 7, 10 дней. Последнее – самое сложное. Повторять такую диету нельзя чаще раза в месяц.

Фото: 123RF/legion-media.ru

Завтрак: кусочек хлеба из цельнозерновой муки, имбирный чай.

Обед: овощи и каша из риса – 200 г.

Полдник: запеченное яблоко.

Ужин: пропаренные овощи (около 150 г) и 2 яйца.

Завтрак: зеленый чай с долькой лимона и листиком мяты, салат из овощей с оливковым маслом.

Обед: суп-пюре из овощей.

Полдник: крупный грейпфрут.

Ужин: козий сыр, смешанный с овощами (не более 200 г).

Завтрак: ромашковый чай, тертое яблоко с творогом (0% жирн.).

Днем: борщ зеленый (порция – 200 г).

Полдник: 2 киви.

Ужин: ягодный смузи, смесь из сезонных овощей (200г). Перед сном – свежевыжатый сок из любых фруктов.

Фото: 123RF/legion-media.ru

Завтрак: имбирный чай с долькой лимона, фрукты (не более 120 г).

Обед: овощи, измельченные в блендере (около 200 г).

Полдник: грейпфрут целый.

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салатик. Перед ночным отдыхом следует выпить стакан подогретой воды. Можно добавить несколько кусочков любого сухофрукта.

Завтрак: овощной салат 100 г, ромашковый отвар.

Обед: 200 мл супа-пюре из моркови и тыквы.

Полдник: питательный смузи (йогурт натуральный, кислые яблоки).

Ужин: тушеные овощи без соли (200 г).

Завтрак: хлебцы и морковно-яблочный сок.

Обед: мисо-суп (паста мисо, тофу, рыбный бульон), до 250 мл.

Полдник: фруктово-ягодный коктейль.

Ужин: 1 яйцо, салат (огурец, белокочанная капуста). После ужина через несколько часов можно выпить питательный смузи.

Завтрак: любой ягодный напиток, смесь сушеного винограда, яблока, моркови.

Обед: суп из зелени, брокколи и капусты (200 мл).

Полдник: банан.

Ужин: вареный горох (100г), отваренная капуста цветная.

Фото: 123RF/legion-media.ru

«Чистило меня на ура! Каждый день по 3-4 раза я бегала в дамскую комнату.

Кожа стала чистой, свежей и отдохнувшей, НО после того, как прошла детоксикацию. О, да. Первую неделю мое лицо обсыпало просто жутко, но этот момент надо пережить! У каждого организм будет по-разному реагировать. И, если вы решили именно очиститься, то это самый лучший способ. Волосы и ногти. Они стали просто великолепными! Давно мои волосы и ногти так хорошо не выглядели. Наладился цикл. Для меня это был бонус, т.к. имею этим проблемы. Похудение. Вес снизился на 2,5 кг! НО я считаю, что ушли мышцы + токсины и шлаки. Но никак не жир!!!».

«Мне было голодно!( К вечеру закружилась голова и появилась слабость. В эти дни я не могла вести полноценную активную жизнь из-за слабости, раньше ложилась спать, немного больше отдыхала. На весах -2 кг, по ощущениям мне стало легче себя носить, ушел поверхностный жирочек, живот немного подтянулся. Но! Если продолжить питаться так же, как и до детокса, все быстро вернется назад) Рекомендую ли? Повторять полноценно такой детокс я больше не буду».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Миранда Керр (Miranda Kerr) Миранда Керр (Miranda Kerr) супермодель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+