Эксперты из Гарварда и Амстердамского университета установили, что регулярные тренировки и здоровое питание реально могут увеличить продолжительность жизни человека примерно на 10 лет. Ученые ссылаются на результаты исследования более 100000 человек 50 лет. Специалистов интересовало, какие заболевания, включая сердечно-сосудистые недуги, диабет 2-го типа и рак, развились у участников исследования, в каком возрасте это произошло и как это отразилось на продолжительности жизни.
По результатам расследования было выявлено пять основных факторов риска: курение, употребление «умеренных» доз алкоголя (175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и 350 миллилитров вина, или 750 миллилитров пива для мужчин), еда с высоким уровнем содержания жира или сахара, низкая физическая активность и избыточный вес. Исходя из оценки факторов риска, ученые определили, сколько «здоровых лет» может ожидать человек в возрасте 50 лет. Казалось бы, все так просто! Но результаты работы действительно впечатляют.
Оказалось, женщины, имевшие 4-5 полезных привычек (здоровое питание, физическая активность, полный отказ от курения и алкоголя, нормальный вес) прожили в среднем 84,4 года. Женщины без какой-либо из названных привычек жили в среднем 73,7 года. Для мужчин показатели составили 81,1 и 73,5 года соответственно.
Подпишись на наш канал в Telegram