Быстрая ходьба в течение получаса каждый день может добавить к жизни 16 лет, об этом сообщают исследователи из Университета Лестера (Великобритания), пишет Planet Today.
Такая ходьба может увеличить длину теломер, которые защищают концы хромосом, как пластиковые колпачки на шнурках. Длина теломер помогает определить биологический возраст человека. Чем они длиннее, тем моложе человек — этот возраст может значительно отличаться от того, который в паспорте.
Ученые исследовали 400 тысяч человек и пришли к выводу что люди, постоянно практикующие быструю ходьбу, в среднем биологически примерно на 16 лет моложе своих сверстников.
Кроме этого, регулярная ходьба может также иметь физические, умственные и социальные преимущества.
Подпишись на наш канал в Telegram