[AD]

Витамины для иммунитета: эффективны, бесполезны или опасны?

Попытки устранить дефицит витаминов самостоятельно, путем принятия мультивитаминных комплексов и биодобавок, могут иметь разрушительные последствия для здоровья.
Екатерина Умнякова, кандидат биологических наук Екатерина Умнякова, кандидат биологических наук Фото: из личного архива Е. Умняковой

Наш организм не может синтезировать витамины в достаточном количестве, либо не может совсем, но получает их с пищей, также как получает и жизненоважные микроэлементы. Стоит отметить, что ни один продукт не содержит всех необходимых элементов в нужном количестве, потому стоит придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, чтобы обеспечить себя полным набором.

То, что витамины нужны и важны, не вызывает никаких сомнений. Подозрения лишь вызывают витамины в форме биодобавок, которые активно рекламируются и продаются как средство, с помощью которого возможно восполнить дефицит этих важнейших соединений. Эти самые мультивитаминные комплексы, как правило, бесполезны и вот почему.

Синтетические витамины в таблетках усваиваются хуже либо вовсе не усваиваются нашим организмом потому, что он привык получать их из пищи, в которой содержатся дополнительные компоненты, помогающие их усвоению, а также способствующие постепенному поступлению витаминов в организм.

Как правильно очистить организм от шлаков и токсинов
Как правильно очистить организм от шлаков и токсинов
ПОДРОБНЕЕ

Более того, иногда производители допускают какие-то простые ошибки, формируя состав этих добавок так, что их отдельные компоненты не смогут усваиваться совместно (например, кальций и железо), а иногда и вовсе не смогут попасть в организм (жирорастворимые витамины (A, D, E и K) выпускаются в виде таблеток, не содержащих никаких липидов, без которых не произойдет их всасывание).

Врачи-диетологи, ученые и эксперты авторитетных организации, таких как ВОЗ, FDA рекомендуют полноценно питаться и получать витамины с пищей. А если все же возникают подозрения о том, что вам недостаточно витаминов, нужно проконсультироваться с врачом, а также пересмотреть режим питания и состав продуктов, которые вы употребляете изо дня в день.

Попытки восполнить запас витаминов самостоятельно, без консультаций врачей, путем принятия внутрь гор таблеток или капсул могут быть довольно опасны. Согласно десяткам научных исследований, ежедневное чрезмерное употребление витаминов может приводить к увеличению риска развития различных заболеваний.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Евгений Цыганов Евгений Цыганов актер театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +