Часто в отопительный период воздух в квартире становится суше из-за работы батарей или кондиционера. Многие из нас в это время испытывают неприятные ощущения — сухость слизистых, обычно рта и носа, реже глаз.
Однако причин для дискомфорта может быть больше, в том числе это серьезные заболевания. Специалисты рассказали 7Дней.ru, как распознать сигналы организма и избежать неприятных ощущений.
Сухость во рту и носу
Сухость слизистой оболочки носа чаще всего выражается дискомфортом в виде жжения или болезненных ощущений, образованием корок в полости носа, снижением обоняния и т.д.
«Кроме того, сухость слизистой оболочки верхних дыхательных путей ведет к облегчению адгезии (прилипания, — Прим. ред.) патогенных микроорганизмов с последующей хронизацией инфекции, — объясняет Роберт Нариманов, врач-оториноларинголог клиники «Медси» на Ленинской Слободе. — Бактерии, вирусы и пыль напрямую попадают в легкие вследствие снижения фильтрационной функции носа. Параллельно этому происходит морфологическая перестройка слизистой оболочки, называемая «метаплазией эпителия», ведущая к заложенности носа и другим последствиям».
Пониженное выделение слюны слюнными железами называется ксеростомией, или сухостью во рту.
«Это состояние вызывает дискомфорт при разговоре, приеме пищи и глотании, появление трещинок на губах и раздражение языка, — рассказывает Клим Казарин, стоматолог-терапевт Центра имплантации, ортопедии и ортодонтии «Умная Стоматология». — Также может привести к множественному кариесу и кандидозу (грибковому поражению слизистой), несвежему дыханию».
Кроме этого, чаще и сильнее всего человек ощущает сухость по ночам, что мешает нормальному сну. Во время сна работа организма замедляется и слюнные железы вырабатывают меньше слюны, чем днем.
Причины сухости
- Сухой воздух. Если дискомфорт во рту и носу появляется в отопительный сезон, то причина может быть связана с пересушенным воздухом в помещении. От жарких батарей страдают не только взрослые люди: к сухому воздуху очень чувствительны дети, животные и комнатные растения. Нормальная влажность составляет 40-60 процентов.
- Заболевания. Сухость слизистой оболочки вызывают сахарный диабет, артериальная гипертония, железодефицитная анемия, синдрома Шегрена, аллергические реакции, атрофический ринит и другие болезни.
- Препараты. Длительное использование сосудосуживающих спреев, интраназальных и системных глюкокортикостероидов, антигистаминных препаратов, антибиотиков, гипертонических растворов для промывания носа, бесконтрольный прием местных антисептиков с «профилактической целью» — всё это тоже ведет к сухости слизистых.
- Курение и алкоголь. Табачный дым, содержащий продукты горения и токсические смолы, сушит слизистую оболочку рта и снижает выработку слюны, а также уменьшает количество мелких слюнных желез. Алкоголь обладает мочегонным эффектом – выводит жидкость из организма. Если её не восполнить вовремя, то обезвоженность проявится сухостью во рту.
- Проблемы с дыханием. Апноэ во сне, храп, хроническая заложенность носа и т.д. вызывают сухость во рту и першение в горле. Дыхание через рот осушает слизистую оболочку.
- Недостаток жидкости в организме. Вы мало пьете воды и других жидкостей. В норме человек должен пить в сутки примерно 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса. В понятие жидкость входят соки, бульоны, молоко и т.д. Важно помнить, что некоторые жидкости способствуют обезвоживанию организма, например, алкоголь, чай, кофе и т.д. Также сухость во рту вызывает соленая еда.
- Беременность. Женщине в положении необходимо больше воды, т.к. увеличивается количество крови в организме, также жидкость нужна ребенку — для амниотических вод.
- Плохая экология и вредные производственные факторы.
Как устранить сухость
- Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Кроме этого, употребляйте другие жидкости.
- Орошайте слизистую оболочку полости носа мелкодисперсным изотоническим раствором. На фармацевтическом рынке представлено множество вариантов, главное — чтобы раствор был изотоническим, то есть концентрация NaCl равнялась 0,9 процента. Также два раза в день используйте масляные растворы, например, раствор токоферола ацетата и ретинола пальмитата в виде капель. Или аккуратно наносите на слизистую оболочку полости носа пару капель персикового масла. Против сухости глаз — капли с гиалуроновой кислотой.
- Используйте увлажнитель воздуха при сухости в помещении, особенно это касается сезона отопления в осенне-зимний период. Также необходимо убавить мощность батарей, если на них есть специальные краны-регуляторы.
- Если причина сухости в приеме препаратов, в этом случае все симптомы обычно исчезают сами по окончании приема лекарств. Если средство отменить нельзя, следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу дискомфорта от данного препарата.
- Откажитесь от вредных привычек. Состояние слизистых со временем должно нормализоваться.
- В случае храпа или апноэ — держите на тумбочке стакан с водой, а также разберитесь с первопричиной у врача.
- Если ничего из вышеперечисленного не помогло, то вероятно, что терапевт или ЛОР отправят на анализы, чтобы исключить заболевания. Например, нужно сдать кровь на глюкозу в случае с сахарным диабетом или на ревматологические факторы, если речь идет о синдроме Шегрена.
