Предиабет – это пограничное состояние здоровья между нормальным уровнем глюкозы в крови и высоким, когда диагностируют сахарный диабет второго типа. Обычно глюкоза натощак у предиабетиков колеблется в пределах 6,1 – 6,9 ммоль/л. Важно понимать, что это еще не сахарный диабет, но уже происходит уменьшение восприимчивости клеток организма к инсулину.
С такими показателями человек может жить годами, поэтому есть время для поправки ситуации и снижения повышенного сахара в крови, а заодно и похудения. Напомним, что ожирение – основной провокатор диабета второго типа.
Причины предиабета
Сразу несколько факторов влияют на развитие сахарного диабета второго типа:
- Ожирение. Чем выше вес, тем ниже чувствительность тканей к инсулину и больше шансов для развития сахарного диабета. Особенно опасен жир на животе – как висцеральный, так и наружный (это окружность талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин[1]). Дело в том, что жировые клетки способны вырабатывать ряд гормонов, которые влияют на увеличение массы тела, поэтому диабетику так сложно похудеть.
- Неправильное питание. Рацион с обилием десертов, выпечки, сладких напитков напрямую влияет на развитие диабета, т.к. создает постоянно высокий уровень сахара в крови. Такое пищевое поведение может изменить способность организма правильно использовать инсулин, что в итоге приводит вначале к предиабету, а затем и диабету.
- Отсутствие физической активности. Когда человек активен более, чем офисный работник, то глюкоза регулярно используется в качестве источника энергии, а это, в свою очередь, повышает чувствительность тканей к инсулину. И наоборот, гиподинамия поднимает сахар в крови.
- Наследственность. В группе риска люди с семейной историей диабета. Если у близких родственников повышен или высокий сахар, то нужно тщательно следить за своими показателями и не допускать их роста.
- Возраст. Диабет может возникнуть в любом возрасте, но у людей старше 45 лет риск выше. Это связано с возрастным снижением активности, изменением гормонального фона и повышением массы тела.
Симптомы предиабета
Предиабет часто протекает бессимптомно либо с отсутствием четких признаков. Объясняется это тем, что клетки еще восприимчивы к инсулину, поэтому человек чувствует себя относительно хорошо. Однако так бывает не всегда.
Насторожить могут сразу несколько факторов, особенно, если они возникли вместе. Например, упала работоспособность: вы стали быстрее уставать, делая привычную работу. Начала увеличиваться масса тема, появились сердечно-сосудистые заболевания, например, артериальная гипертензия. Также могут быть проблемы с печенью (неалкогольная жировая болезнь печени) или суставами (подагрический артрит).
Кроме того, раны стали хуже и длительнее заживать. Может быть постоянная жажда.
Как снижать сахар и худеть
Смена образа жизни — важный этап для борьбы с предиабетом. Необходимо оздоровить свой рацион, включив в него цельнозерновые продукты, нежирное мясо и молочку, ягоды, также некрахмалистые овощи и фрукты.
Кроме того, важно наладить физическую активность — не менее 150 минут в неделю. Это не обязательно спортзал или какие-то секции, найдите что-то приятное для себя, например, пешие прогулки со скандинавскими палками, танцы, бассейн.
Однако в современном мире бывает сложно придерживаться здорового образа жизни, поэтому специалисты могут назначать сахароснижающие препараты. В этом случае в качестве медикаментозной поддержки специалистом может быть рекомендован препарат Субетта. Он показан к применению у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе (НТГ – предиабетом), способен снижать уровень сахара в крови (при сахарном диабете 2 типа), в том числе у пациентов с повышенной массой тела и ожирением. Исследование показывает, что Субетта помогает снижать вес до 7 килограммов за 3 месяца в зависимости от изначальной массы тела[2].
Препарат также может использоваться в составе комплексной терапии при сахарном диабете второго типа.
Помните, что предиабет обратим. Не допустите перехода излечимого состояния в хроническое заболевание – сахарный диабет. Соблюдайте простые рекомендации, чтобы дольше оставаться здоровым!
Источник:
- [1] https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_endocrinology/abdominalobesity.
- [2] Рогова Н.В., Рязанова А.Ю. Коррекция метаболического профиля больных сахарным диабетом 2 типа, страдающих ожирением, антидиабетическим препаратом с активным компонентом на основе антител к С-концевому фрагменту ?-субъединицы рецептора инсулина // Лечащий врач. – 2019. – №8. – С.72-78
