Нечетко и размыто: 5 причин, почему снижается острота зрения

Рассказываем, что вредит глазам и как можно повлиять на ситуацию.
7days.ru
|
01 Ноября 2021
Последняя медицинская проверка 10 Ноября 2021 г.
зрение Нечетко и размыто: 5 причин, почему снижается острота зрения Фото: depositphotos.com

80 процентов информации об окружающем мире человек получает с помощью глаз. Поэтому любые нарушения зрения: «плывущие» строчки в книге или названия улиц на домах, мушки, пятна, пелена перед глазами и т.д. – требуют внимания. Если вовремя заняться проблемой, то можно избежать снижения остроты зрения или даже улучшить ситуацию. Рассказываем, что влияет на зрение, в каких случаях можно спасти «четкую картинку» и что для этого делать.

Если вы заметили, что в последнее время видите хуже, то вполне возможно, что в привычном образе жизни присутствует один или сразу несколько факторов, способствующих ухудшению «видимости».

На остроту зрения влияют пять основных причин — от наследственности до ежедневных привычек:

  1. Главной причиной проблем со зрением является наследственность или генетическая предрасположенность. Ребенок может унаследовать от своих родителей офтальмологические заболевания: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие нарушения. Шансы удваиваются, если эти состояния отмечаются у обоих родителей.
  2. Несоблюдение гигиены зрения: привычка читать книгу, поднося ее близко к лицу, долго смотреть в телефон или без перерыва работать за компьютером, нарушение правил ношения контактных линз, неправильное освещение и т.д. Таким образом вырастает нагрузка на глаза, переутомление ведет к спазмам мышц глаз, которые, в свою очередь, сдавливают кровеносные сосуды. За счет ухудшения кровотока оптическая система недополучает кислород и питательные вещества, снижается проводимость зрительного нерва, как следствие, страдает острота зрения.
  3. Вредные привычки и нездоровый образ жизни. Сюда можно отнести обедненный питательными веществами рацион (например, человек ест один фастфуд или постоянно сидит на диетах), курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической нагрузки и гиподинамия, редкое пребывание на свежем воздухе и другое. В этом списке все то, что лежит в зоне ответственности самого человека.
  4. Некоторые заболевания, например, артериальная гипертензия и сахарный диабет влияют на качество зрения. Так, высокое давление являются основной причиной ишемии диска зрительного нерва, а диабет вызывает ретинопатию – тяжелое заболевание, ведущее к расстройству кровоснабжения сетчатки. В этом же пункте непосредственно сами глазные заболевания: глаукома, катаракта, макулодистрофия и т.д.
  5. Возрастные изменения. Примерно с 40-45 лет у человек развивается дальнозоркость, т.е. при взгляде на близлежащие объекты он видит нечетко, размыто. Этот тип дальнозоркости относится к естественным процессам и связан с возрастными изменениями в хрусталике. Кроме этого, могут развиваться и другие возрастные заболевания глаз.

Часто эти факторы накладываются одна на другую, например, человек в возрасте с наследственной дальнозоркостью допоздна работает за компьютером при плохом освещении, курит, выпивает алкоголь. Но даже в этом случае только половина причин «подвластна судьбе» – наследственности и возрастным изменением. Со второй половиной причин можно успешно побороться для восстановления зрения.

Для начала необходимо попрощаться с очевидными факторами, увеличивающими риск плохого зрения – это неправильное питание, курение, стресс и т.п.

Если сразу расстаться с плохими привычками трудно, например, бросить курить, начните с того, что проще – наладьте правильное питание. Постепенно добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов. Сократите потребление фастфуда вначале до одного раза в неделю, потом до одного раза в месяц. Пейте достаточное количество воды — примерно 30 миллилитров на один килограмм веса.

Для пополнения рациона нутриентами, добавьте в питание витаминно-минеральные комплексы для глаз. Такие специализированные препараты также включают в себя антиоксиданты каротиноиды, к которым относится лютеин и бета-каротин. Это зрительные пигменты, необходимы для защиты органа зрения от повреждений.

Оптимальное соотношение антиоксидантов, витаминов, микроэлементов и экстрактов лекарственных трав содержит препарат СупХерб Оптик Гард для здоровья глаз. Он компенсирующие дефицит необходимых веществ в рационе, способствует улучшению зрения у людей, имеющих факторы риска. 

СупХерб Оптик Гард для здоровья глаз БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ  ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Кроме этого, введите новые приятные привычки, например, прогулки на свежем воздухе. Они решат сразу две проблемы – избавят от гиподинамии и насытят кровь кислородом.

Займитесь гиеной зрения: купите мощную настольную лампу, во время работы за компьютером давайте отдыхать глазам каждые 40-45 минут. В перерыв – достаточно двух-трех минут, делайте гимнастику для глаз: проморгайтесь и несколько раз зажмурьтесь, можно легко надавать на глаза пальцами. Затем закройте глаза и перемещайте взгляд вверх-вниз, справа налево, по диагонали, «рисуйте» зрачками круги и восьмерки. Такой качественный отдых даст результат практически сразу – вы ощутите как уменьшилась нагрузка на глаза.

Обязательно разберитесь с хроническими заболеваниями, особенно, если это глазные, эндокринные или сердечно-сосудистые. Если таких заболеваний нет, но они присутствуют у близких родственников, держите руку на пульсе своего здоровья, проходя ежегодную диспансеризацию.

Соблюдая эти простые правила, можно существенно отдалить по времени проблемы со зрением, а их прогрессирование замедлить.

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Тоже бросилось в глаза: гиена зрения. Надавать на глаза...Мелочи, а впечатление испорчено.

  • #
    А обязательно смотреть на ошибки, главное-мысль понятна. Мир не будет как прежде-главное схватить мысль, остальное-мусор..

  • #
    Сколько ошибок в такой маленькой статье. Вы сами то свои статьи читаете?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) певица, модельер, автор песен, актриса, фотомодель, танцовщица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +