[AD]

Как уберечь зрение детей в самоизоляции: 5 главных правил

Эти советы помогут сохранить вашим детям здоровые глаза.
Фото: LEGION-MEDIA

Во время самоизоляции дети приспосабливаются жить по-новому: они учатся, развлекаются и общаются с друзьями при помощи компьютера. И в этот период важно пристальнее наблюдать за здоровьем их глаз.

При долгом сидении у компьютера детские глаза устают, могут возникнуть покраснение, чувство сухости и головная боль. Из-за постоянной усталости нарушается кровоснабжение глаз. Все это может привести к серьёзным заболеваниям.

О том, как помочь детским глазам во время самоизоляции, рассказал Игорь Эрикович Азнаурян — доктор медицинских наук, профессор, офтальмохирург, сооснователь благотворительного фонда «Радость ясного взора».

5 основных методов сохранения детского зрения

1. Сделайте рабочее пространство ребёнка удобным

Экран монитора следует располагать на расстоянии вытянутой руки (50–70 см) от сидящего. Его верхний край должен находиться на уровне глаз. Обратите внимание и на высоту кресла, отрегулируйте её, чтобы ребёнку было комфортно. Работать за компьютером или планшетом нужно только сидя. Если ребёнок устал, пусть сделает перерыв и походит по комнате.

2. Регулируйте освещение

В мониторе не должны отражаться настольные лампы и другие источники искусственного света. Следите за чистотой экрана, чаще протирайте его, ведь пыль и разводы создают дополнительные блики, вызывающие раздражение глаз.

Нельзя находиться за компьютером или гаджетом в тёмной комнате. Без света изображение на экране кажется более ярким и чётким. Но глаза, приспосабливаясь к темноте и свету одновременно, сильнее устают.

Также оградите глаза ребёнка от прямого попадания искусственного света. Освещать стоит только рабочую поверхность. Если ребёнок сидит напротив окна, позаботьтесь о том, чтобы солнечный свет не бил ему в глаза. Шторы или жалюзи создадут в комнате рассеянный свет.

3. Отрегулируйте яркость монитора

Если у ребенка часто устают глаза, по возможности настройте автоматическое изменение яркости экрана: в течение дня освещение в комнате меняется, а дети вряд ли поменяют настройки сами.

Игорь Эрикович Азнаурян Игорь Эрикович Азнаурян Фото: из личного архива Э. Азануряна

4. Не забывайте моргать: это защитит глаза

Когда ребёнок долго сидит за компьютером или гаджетом, он перестаёт часто моргать. В результате глаз плохо увлажняется, появляется дискомфорт. Это может привести к проблемам с глазами, а в тяжёлых случаях даже к травме роговицы. Объясните ребёнку, что моргать нужно хотя бы 5–6 раз в минуту.

Детям с чувствительными глазами могут помочь специальные капли. Их обязательно должен назначить врач, здесь не стоит заниматься самолечением.

5. Не забывайте про отдых

Ребёнку необходимо отдыхать от компьютера и гаджета хотя бы по 2 минуты каждые полчаса. Пусть закроет глаза и представит чёрный цвет. Если, закрыв глаза, ребёнок видит светящиеся точки или блики, ему следует полностью расслабиться и повторить упражнение. Оно поможет глазным мышцам отдохнуть и улучшит их кровообращение.

Эти правила помогут сохранить вашим детям здоровые глаза. Но не стоит забывать, что дети, зачастую, не могут сами заметить изменение зрения и родителям надо внимательно наблюдать за тем, как ребенок читает и интересоваться, как он видит предметы вблизи и вдали.

При любых изменениях зрения у ребенка необходимо обратиться за консультацией специалиста.

Этому не учат в роддоме: 5 ошибок родителей, вредящих здоровью детей
Этому не учат в роддоме: 5 ошибок родителей, вредящих здоровью детей
ПОДРОБНЕЕ


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Чулпан Хаматова Чулпан Хаматова актриса театра и кино, общественный деятель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+