[AD]

Мигрень: как снизить вероятность приступов?

Что надо делать и чего избегать в повседневной жизни, чтобы предотвратить или купировать в самом начале развития приступ сильной головной боли?
Фото: Fotodom.ru

4. Всегда держите в офисе препарат от мигрени

К сожалению, обычные анальгетики, которые хранятся в любой офисной аптечке, предназначены для снятия головной боли и не могут справиться с приступом мигрени. От мигрени помогают специальные препараты из группы триптанов. Очень важно принять их в первые полчаса разгорающегося приступа, чтобы вовремя предотвратить его.

Всегда имейте ваш препарат от мигрени не только дома, но и в офисе, а также в сумке, с которой вы ходите на работу. Это позволит не дожидаться пика приступа, а заранее купировать его.

5. Объясните коллегам, что с вами, и попросите о понимании

Многие люди никогда не сталкивались не только с мигренью, но даже с простой головной болью. Им бывает сложно войти в положение человека, у которого случаются приступы, поэтому просьбы говорить тише или не пользоваться сильными духами могут вызвать раздражение и насмешки.

Чтобы избежать конфликтов и недопонимания, постарайтесь рассказать коллегам о том, что это за заболевание, и с какими симптомами вы вынуждены сталкиваться. Не давите на жалость, а вооружитесь научными ссылками и статистическими исследованиями — это предаст веса вашим аргументам.

6. Разберитесь со своими триггерами 

Как уже было сказано, триггеры, которые могут приводить к мигрени, у каждого - свои. Среди них — определенные продукты питания, алкоголь, стресс, фазы менструального цикла, изменения погоды и многие другие. У кого-то приступ может вызвать бокал красного вина, а у кого-то — резкое похолодание.

Для того чтобы понять, какие триггеры провоцируют мигрень именно у вас, начните отслеживать и записывать все факторы, которые потенциально могли привести к приступу. Можно вести записи на бумаге, но намного удобнее воспользоваться специальным мобильным приложением. Новейшие из них позволяют отследить триггеры, и на основе введенных человеком данных выдать статистический анализ через несколько месяцев использования.

7. Распечатайте эти правила и повесьте в офисе

По статистике, 10% населения земного шара страдает от регулярных приступов мигрени. Поэтому вероятность того, что каждый 10-й сотрудник вашей компании — ваш собрат по несчастью, весьма велика. Разместите эту памятку в офисе у всех на виду, скорее всего, она поможет кому-то еще.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Кристина Агилера (Christina Aguilera) Кристина Агилера (Christina Aguilera) певица, автор песен, танцовщица, актриса, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +