Магний — ключ к спокойствию

Все валится из рук, не получается контролировать свои эмоции, ночью только задремлешь, как ногу сведет судорогой, и сон как рукой снимает...
7days.ru
|
09 Сентября 2021
Последняя медицинская проверка 15 Сентября 2021 г.
дефицит магния ВОЗ утверждает, что большая часть населения испытывает острый дефицит магния Фото: предоставлено Пресс-службой

Постоянные стрессы на работе и дома, кризисы, вирусы, обилие информации приводит к тому, что наш организм интенсивно расходует магний, но при этом не получает его в достаточном количестве из продуктов питания. В современных реалиях пища настолько может быть бедна макроэлементом, что не способна восполнить потребности организма. У человека может не хватать ресурсов для борьбы со стрессом. В этой статье мы рассмотрим роль магния для организма, расскажем, как распознать острый дефицит магния, а также подскажем, как восполнить его нехватку, и какая из всевозможных форм минерала усваивается максимально.

Топ-5 функций магния:

  1. Формирует защитные силы психики и нервной системы от бесконечно атакующих факторов стресса2.
  2. Успокаивает нервную систему от перевозбуждения3.
  3. Участвует в передаче нервно-мышечного импульса4.
  4. Отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц, снижает мышечное напряжение5. Если магния недостаточно, то в мышцах начинает накапливаться кальций и натрий, а это приводит к тому, что мышцы не могут расслабиться и спазмируются. Мышечные судороги ночью или во время спортивных тренировок – яркий признак недостатка магния.
  5. Необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы6. Сердце – это самый главный мышечный орган, а в предыдущем пункте мы уже говорили о пользе магния для мышц. Если магния не хватает, то сердечная мышца ослабевает и не может в полной мере циркулировать кровь. Также он принимает участие в изменении напряжения стенок кровеносных сосудов, соответственно, участвует в поддержке нормального артериального давления.

Как определить дефицит магния?

Распознать дефицит магния достаточно сложно, ведь основная часть минерала находится в костях и мышцах. Именно поэтому привычный анализ крови может не показать, что минерала в организме катастрофически мало. Важно наблюдать за своим физическим состоянием.

Признаки нехватки магния:

  • Необоснованное чувство страха
  • Панические атаки
  • Хроническая усталость
  • Перепады настроения
  • Ухудшение сна
  • Нервный тик
  • Ухудшение пищеварения

Стоит отметить, что даже при идеальном питании, содержащем достаточное количество магния, этот минерал является для человека одним из наиболее трудно усваиваемых элементов (не более 30–40% из пищи)7. Кроме того, его усвоение снижают и некоторые элементы: кальций, натрий8,9, железо, фосфор, щавелевая кислота, фитаты, танин.

В стрессовых ситуациях организм теряет значительное количество ионов магния. Именно поэтому, для того чтобы взять стресс под контроль, необходим дополнительный прием магния.

Магний хелат от «Эвалар» Фото: предоставлено Пресс-службой

Почему именно Магний хелат от «Эвалар»?

Существует несколько форм магния, однако все они отличаются между собой скоростью и степенью усвоения. Наиболее биодоступной является хелатная форма – это соединение минерала и аминокислоты. Именно благодаря участию аминокислоты, минерал лучше усваивается организмом. Для сравнения – биодоступность хелатного магния в 4 раза выше, чем у неорганических форм10. Не случайно хелаты все больше набирают популярность в Европе и США11, ведь в такой форме минералы наиболее близки человеку. Примером хелатной формы в организме человека является гемоглобин.

Магний в хелатной форме не оказывает влияние на ЖКТ в то время, как другие, при чрезмерном применении, могут вызвать диарею или другие нарушения в работе пищеварительной системы. Поэтому при выборе магния стоит обратить внимание именно на хелатную форму.

В России Магний в форме хелата выпускает известная компания «Эвалар» по международному стандарту качества GMP12.

Магний хелат Эвалар способствует:

  • повышению устойчивости организма к стрессу
  • поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна
  • снятию мышечных спазмов и судорог

Преимущества Магния хелат Эвалар:

  • максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах;
  • в 4 раза выше биодоступность;
  • удобство приема – всего 1 таблетка «Магний хелат» равна 6 таблеткам известного препарата магния;
  • хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;
  • разрешен беременным и кормящим женщинам13;
  • выгоднее по цене14.

Скажи: «НЕТ!» стрессу с «Магний хелат» от «Эвалар»!

А также спрашивайте в аптеках.

Магний Хелат от Эвалар Магний Хелат от Эвалар - легкодоступная форма Магния! Фото: предоставлено Пресс-службой БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ  ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

2 Акарачкова Е.С. Магний и его роль в жизни и здоровье человека. Consilium Medicum. Справочникполиклиническоговрача. No5; 2009.

3 Moeykkynen, Uusi-Oukari M, Heikkil? J, et.al. Magnesium potentiation of the function of native and recombinant GABA(A) receptors. Neuroreport. 2001 Jul 20;12(10):2175-9.

4 Громова О. А. Магний и пиридоксин. Основы знаний. М.: ПротоТип, 2006. 234 с.

5 Torshin I, Gromova O. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. Nova Biomedical Publishers. NY, 2009:210.

6 Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558.

7 ШкольниковаМ.А. Метаболизммагнияитерапевтическоезначениеегопрепаратов: пособ. дляврачей / МосковскийНИИпедиатрииидетскойхирургииМЗРФ. – М: Медпрактика-М, 2002 – 27 с.

8 Dreosti, E. Magnesium status and health / E. Dreosti // Nutr. Rev. – 1995. – Vol. 53. – P. 23-27.

9 Schimatchek, H.F. Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16,000 individuals / H.F. Schimatchek, R. Rempis // Magnes. Res. – 2001. – Vol. 14. – P. 283-290.

10 Отчет о выполнении научно-исследовательской работы по теме: «Хелатные формы минералов (кальций, магний, железо, цинк, медь) – механизм действия и преимущества использования в производстве биологически активных добавок (литературный обзор, клинические исследования)» / БТИ (филиал) ФГБОУ ВО «Алтайский государственный технический университет им. И.И. Ползунова» – Бийск. – 2019 г.

11 Moshfegh, A. What We Eat in America, NHANES 2005-2006: Usual Nutrient In-takes from Food and Water Compared to 1997 Dietary Reference Intakes for Vitamin D, Calci-um, Phosphorus, and Magnesium. / Moshfegh A., Goldman J., Ahuja J., Rhodes D., LaComb R. // U.S. Department of Agricul¬ture, Agricultural Research Service, 2009. – 142 p.

12 Сертификат GMP №С0170889-DS-2, NSF International (США).

13 По назначению врача.

14 По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group), по итогам 2020 года средневзвешенная розничная цена в пересчете на день приема БАД «Магний хелат» в форме таблеток №60 производства компании «Эвалар» в 1,9 раза ниже, чем у аналога.

15 123100, г. Москва, ул. Пресненская набережная, 12, комната А2, ООО Фитомаркет, ОГРН 1177746302931.
    659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», ОГРН 1022200553760.
   141402 Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, АО «Научно-производственная компания «Катрен» ОГРН: 1025403638875.

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Агния Дитковските Агния Дитковските актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+