Магний — ключ к спокойствию

Постоянные стрессы на работе и дома, кризисы, вирусы, обилие информации приводит к тому, что наш организм интенсивно расходует магний, но при этом не получает его в достаточном количестве из продуктов питания. В современных реалиях пища настолько может быть бедна макроэлементом, что не способна восполнить потребности организма. У человека может не хватать ресурсов для борьбы со стрессом. В этой статье мы рассмотрим роль магния для организма, расскажем, как распознать острый дефицит магния, а также подскажем, как восполнить его нехватку, и какая из всевозможных форм минерала усваивается максимально.

Топ-5 функций магния:

1. Формирует защитные силы психики и нервной системы от бесконечно атакующих факторов стресса².
2. Успокаивает нервную систему от перевозбуждения³.
3. Участвует в передаче нервно-мышечного импульса⁴.
4. Отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц, снижает мышечное напряжение⁵. Если магния недостаточно, то в мышцах начинает накапливаться кальций и натрий, а это приводит к тому, что мышцы не могут расслабиться и спазмируются. Мышечные судороги ночью или во время спортивных тренировок – яркий признак недостатка магния.
5. Необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы⁶. Сердце – это самый главный мышечный орган, а в предыдущем пункте мы уже говорили о пользе магния для мышц. Если магния не хватает, то сердечная мышца ослабевает и не может в полной мере циркулировать кровь. Также он принимает участие в изменении напряжения стенок кровеносных сосудов, соответственно, участвует в поддержке нормального артериального давления.

Как определить дефицит магния?

Распознать дефицит магния достаточно сложно, ведь основная часть минерала находится в костях и мышцах. Именно поэтому привычный анализ крови может не показать, что минерала в организме катастрофически мало. Важно наблюдать за своим физическим состоянием.

Признаки нехватки магния:

• Необоснованное чувство страха
• Панические атаки
• Хроническая усталость
• Перепады настроения
• Ухудшение сна
• Нервный тик
• Ухудшение пищеварения

Стоит отметить, что даже при идеальном питании, содержащем достаточное количество магния, этот минерал является для человека одним из наиболее трудно усваиваемых элементов (не более 30–40% из пищи)⁷. Кроме того, его усвоение снижают и некоторые элементы: кальций, натрий^8,9, железо, фосфор, щавелевая кислота, фитаты, танин.

В стрессовых ситуациях организм теряет значительное количество ионов магния. Именно поэтому, для того чтобы взять стресс под контроль, необходим дополнительный прием магния.

Почему именно Магний хелат от «Эвалар»?

Существует несколько форм магния, однако все они отличаются между собой скоростью и степенью усвоения. Наиболее биодоступной является хелатная форма – это соединение минерала и аминокислоты. Именно благодаря участию аминокислоты, минерал лучше усваивается организмом. Для сравнения – биодоступность хелатного магния в 4 раза выше, чем у неорганических форм¹⁰. Не случайно хелаты все больше набирают популярность в Европе и США¹¹, ведь в такой форме минералы наиболее близки человеку. Примером хелатной формы в организме человека является гемоглобин.

Магний в хелатной форме не оказывает влияние на ЖКТ в то время, как другие, при чрезмерном применении, могут вызвать диарею или другие нарушения в работе пищеварительной системы. Поэтому при выборе магния стоит обратить внимание именно на хелатную форму.

В России Магний в форме хелата выпускает известная компания «Эвалар» по международному стандарту качества GMP¹².

Магний хелат Эвалар способствует:

• повышению устойчивости организма к стрессу
• поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна
• снятию мышечных спазмов и судорог

Преимущества Магния хелат Эвалар:

• максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах;
• в 4 раза выше биодоступность;
• удобство приема – всего 1 таблетка «Магний хелат» равна 6 таблеткам известного препарата магния;
• хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;
• разрешен беременным и кормящим женщинам¹³;
• выгоднее по цене¹⁴.

Скажи: «НЕТ!» стрессу с «Магний хелат» от «Эвалар»!

Где купить¹⁵: Эвалар.ру, Фитомаркет.ру, Аптека.ру

А также спрашивайте в аптеках.

² Акарачкова Е.С. Магний и его роль в жизни и здоровье человека. Consilium Medicum. Справочникполиклиническоговрача. No5; 2009.

³ Moeykkynen, Uusi-Oukari M, Heikkil? J, et.al. Magnesium potentiation of the function of native and recombinant GABA(A) receptors. Neuroreport. 2001 Jul 20;12(10):2175-9.

⁴ Громова О. А. Магний и пиридоксин. Основы знаний. М.: ПротоТип, 2006. 234 с.

⁵ Torshin I, Gromova O. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. Nova Biomedical Publishers. NY, 2009:210.

⁶ Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558.

⁷ ШкольниковаМ.А. Метаболизммагнияитерапевтическоезначениеегопрепаратов: пособ. дляврачей / МосковскийНИИпедиатрииидетскойхирургииМЗРФ. – М: Медпрактика-М, 2002 – 27 с.

⁸ Dreosti, E. Magnesium status and health / E. Dreosti // Nutr. Rev. – 1995. – Vol. 53. – P. 23-27.

⁹ Schimatchek, H.F. Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16,000 individuals / H.F. Schimatchek, R. Rempis // Magnes. Res. – 2001. – Vol. 14. – P. 283-290.

¹⁰ Отчет о выполнении научно-исследовательской работы по теме: «Хелатные формы минералов (кальций, магний, железо, цинк, медь) – механизм действия и преимущества использования в производстве биологически активных добавок (литературный обзор, клинические исследования)» / БТИ (филиал) ФГБОУ ВО «Алтайский государственный технический университет им. И.И. Ползунова» – Бийск. – 2019 г.

¹¹ Moshfegh, A. What We Eat in America, NHANES 2005-2006: Usual Nutrient In-takes from Food and Water Compared to 1997 Dietary Reference Intakes for Vitamin D, Calci-um, Phosphorus, and Magnesium. / Moshfegh A., Goldman J., Ahuja J., Rhodes D., LaComb R. // U.S. Department of Agricul¬ture, Agricultural Research Service, 2009. – 142 p.

¹² Сертификат GMP №С0170889-DS-2, NSF International (США).

¹³ По назначению врача.

¹⁴ По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group), по итогам 2020 года средневзвешенная розничная цена в пересчете на день приема БАД «Магний хелат» в форме таблеток №60 производства компании «Эвалар» в 1,9 раза ниже, чем у аналога.

¹⁵ 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», ОГРН 1022200553760.123100, г. Москва, ул. Пресненская набережная, 12, комната А2, ООО Фитомаркет, ОГРН 1177746302931.
   141402 Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, АО «Научно-производственная компания «Катрен» ОГРН: 1025403638875.