Когда знобит: 6 способов быстро согреться

Почему может бросать в холод и дрожь, и как с этим справиться.
7days.ru
|
01 Декабря 2021
Последняя медицинская проверка 11 Декабря 2021 г.
озноб, простуда Когда знобит: 6 способов быстро согреться Фото: depositphotos.com

Первая мысль у человека, который чувствует озноб – заболел ОРВИ. Действительно, одна из главных причин «холодной» дрожи в теле – это простудные заболевания. Кроме этого, есть еще несколько важных факторов, которые хоть и встречаются реже, но могут также отвечать за озноб.

Однако, какой бы ни была причина этого состояния, организм таким способом пытается согреться, и надо помочь ему в этом.

Рассказываем, почему может знобить и как быстро с этим справиться.

Что такое озноб

При ознобе человек чувствует холод, мышечную дрожь, слабость. Тело может покрыться «гусиной кожей» (кожа также может стать бледной), а на лбу выступить холодный пот. Эти ощущения связаны со спазмом – сужением, мелких сосудов под кожей, а также частыми сокращениями мышц. Соответственно, в организме снижается теплоотдача и возникает чувство зябкости.

Озноб сам по себе заболеванием не является – это симптом разных состояний. А вот связь озноба с температурой тела наиболее важное для диагностики определение.

Распространенные причины озноба

озноб, простуда Распространенные причины озноба Фото: depositphotos.com

Если знобит с повышенной температурой, то частой причиной является простудное заболевание. Известно, что организм таким образом подавляет размножение инфекции, т.к. температура губительная для многих микроорганизмов, и позволяет иммунной системе более эффективно бороться с ОРВИ.

В этом случае среди симптомов также могут быть насморк, головная боль, ломота в костях и другие признаки болезни.

Если человек сильно переохлажден, то температура тела наоборот снижается, т.к. сужаются кровеносные сосуды, замедляя кровообращение. Организм реагирует на это включением механизма терморегуляции, проявляющимся в виде сокращения мышц и выделением тепла, потому знобит. 

При интенсивной физической нагрузке может случиться тепловая травма. Состояние проявляется ознобом, головной болью, учащенным дыханием, тошнотой и т.д. 

У больных с эндокринными расстройствами, например, со снижением функции щитовидной железы – гипотиреозе, жалобы на озноб совсем не редкость. Людей с сахарным диабетом в момент резкого снижения уровня глюкозы также может знобить. Во время менопаузы у женщин причиной озноба становится гормональный дисбаланс, т.к. снижается эстроген. Причина всех этих нарушений – изменения в выработке гормонов организмом.

Сердечно-сосудистые проблемы могут стать частой причиной ощущения зябкости. Так, при артериальной гипертензии - повышенном давлении, может развиться гипертонический криз. Он проявляется головной болью, покраснением кожных покровов, дрожью и ознобом, сердцебиением и т.д. А снижение тонуса стенки сосудов может проявляться в виде дрожи, озноба, холодных рук и ног.

Еще одной причиной озноба может стать психоэмоциональное перенапряжение. «По телу дрожь идет» — говорят, когда человек напуган, сильно волнуется, находится в напряжении или стрессе. Так организм мобилизуется перед угрозой. В этот момент в большом количестве выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Они необходимы для увеличения скорости реакции, мышечной силы, сердцебиения, кровяного давления и рассчитаны на то, что придется спасаться бегством.

Что делать, если знобит

1. Выпить теплое питье. Этот способ согревает человека изнутри. Среди напитков могут быть чай, компот, молоко температурой 50-60 градусов. Употребление слишком горячего питья может не только обжечь рот и горло, но и увеличивает риск развития рака пищевода. Если вы заварили чай из вскипевшего чайника, подождите, пока он остынет до приемлемой температуры.

2. Гели и бальзамы с согревающим действием. Это быстрый способ согреться, стимулировать кровообращение и повысить общий тонус. Например, сделать это можно с помощью геля-бальзама «Ранкоф Эмбро» — средства, которое подойдет для всей семьи, в том числе для детей с трех лет. Гель-бальзам содержит барсучий жир, шесть эфирных масел, экстракт красного перца и камфору. Благодаря такому составу «Ранкоф Эмбро» оказывает согревающее действие, увеличивая местную микроциркуляцию крови. Может использоваться в комплексной терапии простудных заболеваний, сопровождающихся кашлем, для устранения ощущения дискомфорта в мышцах и суставах после физической нагрузки, для проведения массажей, растираний и согревающих компрессов, а также при переохлаждении.

гель-бальзам «Ранкоф Эмбро»

3. Принять душ. Теплый душ с температурой воды примерно 41 градус поможет согреться, расслабиться и снять озноб. После этого нужно надеть теплую одежду, чтобы не было перепада температур, когда выйдете в прохладную комнату из теплой ванны. Помните, что нельзя принимать прохладный душ: охлаждение вызовет еще больший мышечный и сосудистый спазм, усилит озноб.

4. Одеться теплее. Теплая одежда или одеяло помогут согреться. Обязательно добавьте к этому способу теплый чай – так дело пойдет быстрее.

5. Увеличить температуру батареи. Если в комнате температура ниже 21 градуса, то стоит увеличить температуру нагревания батареи или включить обогреватель, иначе процесс согревания может затянуться.

6. Важно выяснить причину озноба. Так, при гипертонии необходимо принять гипотензивные препараты. Если причина озноба кроется в снижении функции щитовидной железы, то нужна заместительная терапия. При стрессе или сильных переживаниях – постарайтесь взять себя в руки, примите успокоительное средство или выпейте чай с мятой и т.д.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Брюс Уиллис (Bruce Willis) Брюс Уиллис (Bruce Willis) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.