Как правильно мерять давление, чтобы хорошо себя чувствовать

Что такое артериальная гипертония

Гипертония — это повышенное артериальное давление. Если оно повысилось однократно, говорить о диагнозе преждевременно.

Повышение давления может произойти после избыточной физической нагрузки, нервного срыва, стресса, смены часовых поясов, злоупотребления алкоголем, и это, как правило, временное явление. Но если два или три раза подряд вы отмечаете артериальное давление в значениях больше, чем 140 на 90 мм, можно уже говорить об артериальной гипертонии.

Если давление поднимается до подобных и выше значений, специалист после подробного обследования назначит медицинские препараты и даст рекомендации: это ограничение потребления соли, снижение веса, умеренные физические нагрузки, правильное питание, отказ от алкогольных напитков и курения.

 Очень часто давление до 159 мм без сопутствующих патологий приходит в норму, если просто привести в порядок образ жизни. Как контролировать давление? В это вам поможет тонометр.

Что такое тонометр

Тонометр — это прибор, помогающий измерить артериальное давление. Он бывает механический и электронный. Механические тонометры постепенно исчезают из обращения, их уже трудно встретить в поликлиниках. Электронные тонометры широко используются как специалистами в больницах, так и в домашних условиях. Внешне их действия схожи, отличаются принципы работы и трудоемкость.

В составе электронного тонометра есть прибор, оснащенный процессором и дисплеем. Полуавтоматические имеют грушу, автоматические накачивают манжету воздухом без участия человека. Манжеты не всегда надеваются на плечо.

Есть модели, которые фиксируются на запястье. При этом шланг, соединяющий манжету и прибор, отсутствует, и «коробочка» оказывается непосредственно на руке пациента. В процессе измерения давления устройство начинает спускать воздух и на дисплее появятся результаты.

Часто электронным тонометром измеряется и пульс, поэтому он показывает не две, а три цифры. Прибор может работать от батареек или от сети. Второй вариант надежнее: когда батарейки садятся, могут быть искажения. Также очень удобны устройства, крепящиеся на запястье — они позволяют весь день или даже сутки держать давление под контролем.

На какой руке правильно мерить давление

Некоторые считают, что правильно измерить давление можно только на левой руке, поскольку она ближе к сердцу. На самом деле, для тонометра это безразлично, ведь кровь одинаково поступает в обе части тела. Но если показатели на разных руках отличаются, лучше ориентироваться на ту руку, где давление выше.

Также важно соблюдать следующие правила. Нельзя сдавливать манжетой руку, где стоит внутривенный катетер. У больных, перенесших инсульт, измерения на парализованной стороне не проводятся. Женщинам после операций на молочной железе нельзя травмировать руку на стороне вмешательства.

Как правильно мерить давление электронным тонометром

Для получения корректных результатов следует придерживаться инструкции Гарвардской медицинской школы. Она состоит из нескольких пунктов.

1. Присядьте и посидите 5 минут в расслабленном состоянии до изменения давления.
2. Не меряйте давление, если накануне пили кофе, алкоголь или ели соленую пищу.
3. Не проводите процедуру ранее, чем через полчаса после выкуренной сигареты. К ним же относятся стики и системы нагревания.
4. Накладывайте манжету тонометра на обнаженную руку без рукава.
5. Кладите руку так, чтобы локоть находился на уровне сердца.
6. Если прибор сильно, до физической боли, накачал манжету, результаты могут быть искаженными, процедуру стоит повторить.
7. Измеряйте давление сидя на стуле, ровно поставив ступни на пол и прислонившись спиной к спинке.
8. При болезненных состояниях допускается лежать во время процедуры.
9. Обратите внимание на обстановку, которая должна быть спокойной и тихой.
10. Если вам жарко или холодно, стоит подождать до нормализации температуры.
11. Не разговаривайте во время измерения давления.

Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Их ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний, которые по-прежнему остаются серьезной медицинской проблемой. рекомендации европейских специалистов 

Рекомендации европейских специалистов

Итак, рекомендации европейских специалистов (2018 год): 129/80 – для людей младше 65 лет, 139/80 – для пациентов старшего возраста. Если ваше давление выше нормы, надо пройти комплексное обследование и исключить причины, а также нормализовать образ жизни, сон, ввести в ежедневное расписание физическую активность.