[AD]

Как быстро вылечить простуду

Защищаясь от ковида, нельзя забывать и об обычной сезонной простуде. Она настигает чаще всего в...
Ирина Макаричева
|
28 Февраля 2021
Фото: Legion-media

Защищаясь от ковида, нельзя забывать и об обычной сезонной простуде. Она настигает чаще всего в конце зимы — начале весны. Как быстро встать на ноги, если организм не справился с переохлаждением и вы заболели?

«Простуда — это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера, — рассказывает терапевт Ирина Федорова. — Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией. Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке. Сначала боль в горле, вызванная фарингитом — воспалением слизистой глотки. Затем насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом — воспалением слизистой носа. Потом возникает кашель... Слабость и ломота в теле могут сопровождать все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой нервная система подвергается во время болезни».

Как бы мы ни старались уберечься от вирусов, хотя бы раз за зиму-весну все равно подхватываем простуду, а если не повезет, то и грипп. В среднем взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Но некоторых простуда укладывает в постель на две-три недели, а кто-то через пару-тройку дней уже бодр и весел. В чем секрет?

Конечно, отчасти — в исходном состоянии организма: ослабленные люди болеют чаще и тяжелее по сравнению с закаленными. Но дело не только в этом. Успех в лечении зависит от того, какие меры были предприняты в первые часы и дни после появления симптомов простуды. В идеале первый день нужно провести дома, укутаться в теплую одежду, как можно больше спать и пить жидкости.

5 спасительных правил

1. Держите тело в тепле. Вашему организму нужно направить все силы на борьбу с микробами, поэтому облегчите ему задачу, одевшись по правилу «+1»: на один слой теплее, чем когда вы здоровы. Более теплые носки, колготки, лишняя майка и кофта не помешают. Очень важно согреть голову и шею — именно с них (и с ног тоже) чаще всего начинается хворь.

2. Временно пересмотрите рацион питания. Помимо согревания обычно тело тратит много энергии на переваривание пищи. Помогите организму справиться с этой работой — ограничьте сладкое, жирное и жареное. К сладкому относятся все продукты с большим добавлением «химических» подсластителей: пакетированные фруктовые соки, шоколад, джемы и варенье, мучные изделия, йогурты со вкусовыми добавками, кукурузные хлопья, газировка. Сейчас вам нужны такие продукты, как натуральный мед, фрукты, свежие ягоды, свежевыжатые соки (кладезь витаминов), тушеные и отваренные на пару овощи, бобовые (нут, соевые бобы), нежирные супы, запеченная рыба. Кстати, чеснок и корица также входят в список помощников при болезни. Корицу можно добавлять в овсяные каши и натуральные йогурты, а чеснок лучше есть сырым — вечером, если днем работаете. Чтобы минимизировать резкий запах, попробуйте «закусывать» чеснок свежей петрушкой.

3. Пейте больше жидкости! Чтобы вывести заразу из организма, побольше пейте, особенно воды или слабого зеленого чая. Заварите чай из имбиря — это сильный природный антисептик, который поможет вылечиться при простудах. А вот про кофе сейчас лучше забыть, этот напиток довольно агрессивен для печени. К тому же кофеин увеличивает количество ударов сердца, тем самым вызывая тахикардию. А организм и так ослаблен вирусом.

4. Лучшее средство от болезни — крепкий сон. Эту фразу мы слышим с детства. Она верна и для борьбы с простудой — во время сна организм восстанавливается быстрее. Старайтесь спать больше, хоть каждые два часа, если есть такая возможность. Либо, придя с работы, выпейте чаю или молока с медом — и сразу в кровать.

5. Прием лекарств. Снять жар, а также избавиться от головной боли и ломоты в теле помогают противовирусные препараты. Также не забываем о носоглотке — необходимо уменьшить отек и воспаление.

Антипростудная диета от Ирины Безруковой

Ирина Безрукова. Фото Ирина Безрукова Фото: Филипп Гончаров

Актриса рассказала, что, заболев, переходит на безбелковую диету. Это значит, что из рациона полностью исключаются мясо, рыба, морепродукты, а также творог, сметана и даже орехи. Упор Ирина делает на пищу растительного происхождения: фрукты, овощи, немного каш и много простой воды. При этом температуру до 38 градусов актриса старается не сбивать, а потому минимизирует прием сильных препаратов. «Считаю, что организму нужно просто помочь справиться самому. Поэтому предпочитаю гомеопатию, аминокислоты и натуральные, но действенные препараты», — призналась Безрукова.

Народные средства борьбы с простудой

Фото: Legion-media

1. Если болит горло — его необходимо полоскать и никогда не держать сухим. Полоскать горло можно крепким раствором соли, процеженным отваром из трав (ромашка, шалфей), а также раствором перекиси водорода (на 50 мл воды 1 чайная ложка

3%-ной перекиси). Если горло очень воспалено, поможет чесночное полоскание — выдавите чеснок в стакан кипятка. Дайте постоять 15 минут, процедите и полощите. После полоскания лучше прикрыть стакан крышечкой. Постоянно сосите специальные конфетки и периодически жуйте, но не глотайте, кусочек имбиря.

2. При кашле натрите грудину и спину пихтовым или эвкалиптовым маслом, можно, конечно, использовать и тигровый бальзам, и нашу «звездочку». Затем укутайтесь и — спать. Если помазать одним из перечисленных средств крылья носа, это поможет вам нормально дышать во время сна. Также ослабить симптомы болезни поможет ингаляция отваром ромашки или шалфея либо же просто горячая вода с каплей пихтового/эвкалиптового масла. В течение часа после ингаляции не рекомендуется пить, брызгать в горло, делать полоскания, а также дышать холодным воздухом. По возможности лучше даже не разговаривать некоторое время.

3. При сильном насморке часто применяется поваренная соль. Например, ее смешивают со сливочным маслом. Этой мазью домашнего приготовления (треть чайной ложки масла смешивается с таким же количеством соли и немного подогревается) смазывают нос снаружи. А для промывания носа, которое увлажняет слизистую и облегчает носовое дыхание, чайную ложку соли растворяют в 0,5 стакана теплой воды. Промывание проводят так: одну ноздрю закрывают пальцем, а второй втягивают в нос раствор соли (то же самое делается второй ноздрей). Еще рекомендуется перед сном попарить ноги в горячей воде с солью, если, конечно, у вас нет температуры.

4. Избавиться от токсинов. Чтобы пропотеть и постараться за день вылечить простуду, организму нужно больше жидкости, чем обычно. При­готовить отвары лекарственных растений (липовый цвет, чабрец, ромашка или цветы бузины с мятой) несложно. На стакан кипятка берут 2 столовые ложки сухого цвета или травы, заваривают крутым кипятком, закрывают крышкой и дают настояться 15—20 минут. Такие чаи от простуды пьют по 0,5 литра в сутки.

Совет от Эвелины Блёданс

Эвелина Блёданс. Фото Эвелина Блёданс Фото: Филипп Гончаров

Актриса призналась, что всегда доверяла опыту старшего поколения. «Мне с детства говорили: лучше народных средств нет ничего. Поэтому при первых симптомах простуды я укладываюсь под плед. Стараюсь выпивать не менее 1,5—2 литров в день, и не только воды. Завариваю себе чай с медом, лимоном и имбирем (все перемолоть в блендере и добавлять по чайной ложке на кружку чая). Или делаю отвар ягод шиповника (в них много витамина С). Организм как бы промывается, очищается, и болезнь отступает. Второй мой рецепт — сон. Когда возникает недомогание, стараюсь как можно больше спать или хотя бы дремать. Организму тогда не нужно тратить силы на какую-либо деятельность, и весь ресурс уходит на борьбу с болезнью. Сутки отлежусь в таком вот режиме: попила чай с имбирем — поспала, попила чай — поспала, и на вторые сутки уже чувствую себя намного лучше. А уж если на третий день существенно легче не стало — обязательно иду к врачу».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger) Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger) культурист, актер, политик
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+