[AD]

Бросаем курить: 5 эффективных лайфхаков отказа от вредной привычки

Как обмануть свой организм и свою психику, чтобы начать жить без никотина.
Фото: Fotodom.ru

#лайфхак 4 Расскажите о том, что вы бросаете курить, в соцсетях, ведь худеющие не стесняются делиться успехами и поражениями в борьбе с лишним весом в своем аккаунте. «Публичность» будет дополнительным мотивирующим фактором: на вас смотрят и вас поддерживают десятки, сотни, а, может, и тысячи подписчиков.

Типичный для digital-эпохи, но эффективный метод — рассказать о том, что вы бросаете курить, в социальных сетях. Исследования показывают, что курильщики, которые делятся историями о своей борьбе с вредной привычкой, добиваются успеха чаще, чем те, кто считает это лишним и держит свой план в секрете.

Причин тому несколько: такой дневник поможет фиксировать ваши достижения и удержит от срывов, а среди друзей наверняка найдется пара человек, которые прошли или сейчас проходят через те же трудности, что и вы, и они могут поделиться своим опытом и поддержать вас. А вы, в свою очередь, поддержите их. Это даст уверенность в собственных силах, да и отступить, однажды заявив о своих намерениях, будет сложнее.

#лайфхак 5 Обсудите с врачом ваши намерения бросить курить, он сможет порекомендовать эффективные вспомогательные средства — лекарства и другую терапию.

Преодолеть зависимость под силу каждому, но можно значительно облегчить этот процесс, разработав план действий вместе с врачом: консультации в сочетании с применением медикаментов могут более чем вдвое повысить шансы на успех.

Один из вариантов медикаментозной помощи, доказавший свою эффективность — никотинзаместительная терапия, подбирает ее врач. Сегодня есть инновационные препараты, мягко снимающие тягу к курению, без содержания никотина, и они существенно облегчают процесс отказа от никотина.

Главное, что должен понять для себя курильщик, решивший жить по-новому, без табака, — решение должно быть осознанным, а подход к отказу от курения — комплексным, потому что здесь понадобится не только ваше волевое усилие, но и поддержка ваших близких, помощь квалифицированных экспертов.

Такое сочетание, сопровождающее осознанное решение побороть зависимость, позволит не потерять годы активной жизни и избежать серьезных проблем со здоровьем, среди которых — сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Ума Турман (Uma Thurman) Ума Турман (Uma Thurman) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+