Апатия: что это, признаки, как побороть

Апатия – это вовсе не заболевание, а симптом болезни. Причина апатии может быть совершенно разной. Так, в тексте разбираемся, одно и то же апатия и усталость или нет, что такое апатия у человека, какие признаки апатии, и о чем она может сигнализировать, как побороть апатию.
Анастасия Тучкова
|
16 Ноября 2021
Последняя медицинская проверка 22 Ноября 2021 г.
Апатия и усталость фото Апатия: что это, признаки, как побороть Фото: 123RF/legion-media.ru

Апатия – это, простыми словами, пониженный интерес к происходящему, к другим людям, да и к своей жизни. Чувство апатии может иметь разную степень выраженности, в том числе и невозможности найти интерес и смысл в жизни. Усталость, в свою очередь, это состояние, которое является следствием напряженной и длительной работы.

  1. Ухудшение настроения.
  2. Замкнутость.
  3. Быстрая утомляемость.
  4. Проблемы с аппетитом.
  5. Проблемы с концентрацией, вниманием.
  6. Отсутствие инициативы.
  1. Депрессия.
  2. Шизофрения, болезни ЦНС.
  3. Иммунодефициты, например, ВИЧ.
  4. Деменция.
  5. Опухоли мозга.
  6. Проблемы с эндокринной системой.
  7. Зависимости.
  8. Непереносимость лекарства, которое принимаете.
  9. Стресс и переутомление.
  1. Разрешите себе сделать то, что давно хотелось, но вы не позволяли себе этого.
  2. Ни в коем случае не думайте о диете.
  3. Поговорите с самым близким человеком.
  4. Не пишите никаких мотивационных постов, иначе все подумают, что вы успокаиваете сами себя – это не помогает.
  5. Обратите внимание на состояние своего тела и займитесь спортом.
  6. Не тратьте время впустую.
  7. Старайтесь больше обниматься – это способствует улучшению настроения.
физкультура Физическая активность — лучший способ побороть лень Фото: 123RF/legion-media.ru

«Как побороть лень и апатию дома? Занятия спортом активируют выработку эндорфинов (гормонов «радости»). Начните с зарядки, ведь комплекс упражнений можно сделать буквально за 5–10 минут, полученная энергия сделает вас бодрым на весь день. Физическая активность — лучший способ побороть лень. Отказывайтесь от личного и общественного транспорта, лифта. Больше ходите, спускайтесь по лестнице, прогуливайтесь в парке. Не отказывайтесь от физической работы, их на первых этапах, возможно, придётся делать через силу. Не делегируйте труд близким или коллегам, поддерживайте тело в тонусе. А увидеть, как побороть в себе лень спортом можно в видео. Как побороть лень и начать действовать? Найдите книги или фильмы про биографию людей с тяжёлой судьбой, которые с высокоподнятой головой приняли все жизненные испытания и вышли победителями. Смогли они, сможете и вы. Резервы человеческого организма и психики гораздо больше, чем мы привыкли думать. Задумайтесь о людях-инвалидах, калеках, нищих у них жизнь гораздо сложней вашей и они продолжают идти вперёд, добиваясь и достигая. Посмотрите хотя бы несколько трансляций с Параолимпийских игр, чтобы понять ваше сложное положение временно. Оно не мешает достигать головокружительных вершин. Это отличный способ побороть лень навсегда. Выбросите в мусорку те вещи, которые связаны с неприятными прожитыми моментами. Это может быть старая одежда (не по размеру, ношенная, растянутая); обувь; мелкие статуэтки, которые неприятны глазу; вещи, потерявшие со временем актуальность. Купите в дом те вещи, которые порадуют и которые давно хотелось: шторы приятного оттенка; новый чайник; тёплый плед; кофемашину или другие приятные мелочи.

Как побороть лень и начать работать? Иногда период апатии – важное время для переоценки ценностей и постановки новых целей. Когда человек понимает, чего хочется добиться, продумывает этапы выполнения, ставит конкретные сроки, то он наполняется энергией для осуществления задуманного.   Как побороть лень и выработать целеустремлённость? Ставьте временные рамки, идите вперёд, не позволяя себе останавливаться, чувствуйте радость от выполнения каждого пункта на пути к своей цели. Цель может быть любой: от покупки велосипеда до открытия бизнеса и постройки дома.

Апатия – оправдание своего бессилия и слабости перед обстоятельствами. Если не верить в свои силы и себя, то человек пойдёт по замкнутому кругу. Когда не делается попыток исправить ситуацию, то никто за вас это не сделает. Как побороть лень и выработать мотивацию? Силу воли можно воспитать».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Если нет денег, то и отсутствия интереса к жизни тоже нет...

  • #
    Чем бы человек не пытался заняться , в период депрессии и апатии , это не даёт результата.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Сергей Юрский Сергей Юрский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, театральный режиссер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +