[AD]

7 самых полезных продуктов для суставов

Какую еду нужно включить в свой рацион питания, чтобы снизить риск развития суставных заболеваний.
Фото: LEGION-MEDIA

4. Холодец

В холодец добавляют хрящи. Из них вывариваются глюкозамин и хондроитин, которые очень полезны для ваших суставов. Но заметим, что с холодцом, даже если вы будете употреблять его каждый день, достаточного количества этих веществ вы не получите. Желательно дополнительно использовать препараты, которые содержат эти же хондропротекторы.

5. Куркума

Если вы любите эту специю, то употребляйте её побольше. Она обладает противовоспалительным эффектом. Правда, феноменальных результатов не ждите. Усваивается куркума плохо, действует слабо. Но определенный эффект возможен, если вы будете употреблять её по несколько грамм в день. Возможно, это приведет к некоторому уменьшению суставной боли.

6. Сыр

Данный продукт мы приводим как один из источников кальция и витамина D. Эти вещества необходимы для нормальной минерализации скелета. Если их не хватает, кости становятся мягкими или ломкими. Развивается остеопороз, который, наряду с остеоартрозом, остается одной из ведущих причин эндопротезирования тазобедренного сустава.

Помните, что продукты лишь поддерживают ваши суставы, но не лечат болезни опорно-двигательной системы. Если у вас начали болеть колени, появилась боль в бедре или плече, обратитесь к врачу. Диета дополняет лечение, но не заменяет его.

7. Овощи

В них нет ничего полезного для суставов. Почему же мы включили их в топ самых полезных продуктов? Потому что состояние сустава во многом зависит от массы тела человека. Овощи имеют низкую калорийность.

Чем больше человек ест овощей, тем меньше употребляет всего остального, от чего растут бока и выпячивается живот. Соответственно, овощи оказывают опосредованное положительное воздействие на суставы. Ведь ожирение остается одним из главных факторов риска развития остеоартроза.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Ума Турман (Uma Thurman) Ума Турман (Uma Thurman) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+