[AD]

Тестостерон: за что отвечает этот гормон

Как мужчине сохранить нормальный уровень тестостерона как можно дольше.
Фото: Fotodom.ru

За уровнем тестостерона необходимо следить. Сегодня в распоряжении врачей есть эффективные и безопасные методы диагностики и лечения дефицита тестостерона, метаболического синдрома и ожирения, и большинство методик доступны по стоимости. Но помимо финансов, от мужчины потребуются еще и огромные сила воли и самодисциплина. Придется радикально пересмотреть свой рацион, отказаться от всего жирного, сладкого, мучного, острого и копченого, что прибавляет килограммов на талии и холестерина в крови, бросить курить, меньше пить алкогольные напитки и заняться спортом.

Мнение эксперта

Светлана Калиниченко, доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической андрологии Российского университета дружбы народов: «Если у мужчины окружность талии более 94 см, то ему можно смело ставить диагноз «Ожирение». Это — максимально допустимая окружность талии у мужчин любого роста, возраста и конституции. Все, что больше 94 см — так называемое абдоминальное ожирение — избыточное отложение жира в области живота. Если же объемы мужской талии перевалили за 102 см, то помимо избыточного веса у него, скорее всего, имеется дефицит тестостерона».

По данным Всемирной организации здравоохранения, 10-15% всех супружеских пар детородного возраста - это бесплодные браки. На долю мужчин приходится не менее 35% всех случаев бесплодия, и только в 20% случаев «вину» за отсутствие беременности несут оба супруга. 5% современных мужчин не способны к оплодотворению, или их шансы на зачатие ребенка снижены. В городах бесплодных браков еще больше — до 30%, и как минимум в половине из них не способен иметь детей мужчина.

Чтобы избежать проблем, мужчина должен хорошо и полноценно питаться, высыпаться, так как во время сна вырабатываются необходимые для репродуктивной системы гормоны, и заниматься спортом. 3/4 тренировок должны составлять силовые упражнения, занятия с отягощениями, которые не только наращивают мышцы, но и поддерживают достаточный  уровень тестостерона и нормальный сперматогенез.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Я этот сайт давно искала

  • #
    Где ссылка? Давно его искала

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Елена Исинбаева Елена Исинбаева Спортсменка, российская прыгунья с шестом
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +