Возможно ли прожить на 2 года дольше, просто читая книгу? Ученые из Йельского университета могут ответить «да». Их масштабное исследование показало удивительную закономерность: связь чтения книг с долголетием очевидна! Причем читающий человек проживет дольше нечитающего независимо от пола, достатка, образования или состояния здоровья.
Но в чем секрет? Оказалось, что погружение в книжный мир — это не просто побег от реальности. Это сложная когнитивная тренировка для мозга, которая влияет на выживаемость.
Чтобы убедиться в этом, американские исследователи наблюдали за 3635 добровольцами от 50 лет и старше в течение 12 лет. Участники предоставили информацию о своих читательских привычках на первом этапе. Согласно этим данным, всех поделили на 3 группы: люди, нечитающие совсем, читающие 3,5 часа в неделю — примерно полчаса в день, и те, кто читал более 3,5 часа в течение недели.
Спустя годы выяснилось, что в последней самой читающей группе риск смерти на 23 процента меньше по сравнению с теми, кто не открывает книгу. Группа, где читали по полчаса в день, тоже имела риск смертности ниже, но на 17 процентов.
А если считать в месяцах, то читающие жили на 23 месяца дольше (это почти 2 года), чем нечитающие. При этом ученые отметили интересный факт: жизнь с книгой будет длиннее, независимо от образования, дохода, состояния здоровья, когнитивных способностей, семейного положения и наличие либо отсутствия депрессии.
Также в исследовании стало известно, что для большей выживаемости читать нужно именно книги, а не журналы, новостные ленты и посты в соцсетях, где получение информации поверхностное, что не дает особой пользы для мозга.
Дело в том, что читатель взаимодействует с книгой на более глубоком уровне, который помогает развитию когнитивных навыков.
«Когнитивные навыки, необходимые для чтения, положительно влияют на словарный запас, концентрацию внимания, логическое и критическое мышление, а также на социальные навыки, такие как эмпатия и эмоциональный интеллект. Все эти показатели связаны с увеличением продолжительности жизни»», — пишут авторы работы.
