Время разговляться: как правильно выйти из поста без вреда для здоровья

Привыкшие к ограничениям желудок, печень, поджелудочная железа могут плохо отреагировать на обильную еду.
Елена Володина
|
21 Апреля 2022
Последняя медицинская проверка 20 Апреля 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Пасхой заканчивается семинедельный пост, который держали православные христиане. Во время разговления важно не переедать, т.к. привыкшие к ограничениям желудок, печень, поджелудочная железа могут плохо отреагировать на обильную еду. Как правильно переходить от постной пищи к обычному рациону, пишет издание «Ямальский меридиан».

Разговление начинается с вареного яйца. Можно съесть одно за раз, чтобы избежать чувства тяжести в желудке. Кулич — лучше уже подсохший, не более 100-150 граммов. Не налегайте и на творожную пасху — 150-200 граммов будет достаточно.

Несколько дней после поста лучше есть маленькими порциями и часто — каждые два-три часа. Так будет легче привыкнуть к вновь возникшей нагрузке.

В первые дни исключить говядину, свинину, утку, гуся, заменив их курицей, индейкой, нежирной рыбой. Готовьте здоровыми способами — тушите, запекайте.

Оставить в рационе значительное количество клетчатки – овощей, зелени. Например, делайте салаты из свеклы, капусты и моркови, но заправляйте не маслом, а сметаной или йогуртом.

Что касается кагора, то 100 граммов на праздник достаточно. Лучше пейте воду и травяные чаи, ягодные и фруктовые морсы.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Первая помощь ребенку при тепловом ударе
Этот материал нам помогли подготовить заведующий отделением, врач-травматолог-ортопед «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте Ланцов Владимир Владимирович и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы узнаем, что делать, если у ребенка случился тепловой удар.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.