Фото: 123RF/legion-media.ru
Кофе часто пьют для борьбы с сонливостью, но так бывает, что напиток не придает бодрости. Произойти это может по нескольким причинам, об этом рассказала Екатерина Племянникова, к.м.н., кардиолог, сомнолог, терапевт, врач функциональной диагностики, передает Ura.ru.
«В ряде случаев кофе может не помочь побороть сонливость, — рассказывает доктор. — Чаще это случается в ситуации, когда сонливость является проявлением заболеваний. Это снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз, малокровие (анемия), неврологические заболевания, такие как гиперсомния, болезнь Паркинсона или недостаточность витамина Д».
Эксперт добавила правила, которые помогут избежать сонливости:
- Важно ложиться и вставать примерно в одни часы, допускается отклонение в один-полтора часа при отходе ко сну и пробуждении.
- Рекомендованная продолжительность сна составляет шесть-восемь часов.
- Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветренной, воздух достаточно прохладный.
