Чтобы закончить год с хорошими эмоциями и уйти в новый год на позитиве, можно воспользоваться рядом ритуалов. Об этом говорит Ирина Крашкина, к.м.н., психотерапевт, пишет РИАМО.
Например, можно поблагодарить близких за все хорошее и проведенные вместе приятные моменты.
«Это поможет наладить эмоциональную связь и завершить год на позитивной ноте», — добавляет специалист.
Кроме того, стоит произвести своеобразную очистку от лишнего — как в физическом, так и в эмоциональном смысле. Например, проведите генеральную уборку дома и освободите его от ненужных вещей.
Это же касается и эмоциональной сферы.
«Эмоциональный детокс, помогающий избавиться от негативных переживаний, также является важным шагом для завершения года», — отмечает психотерапевт.
Также проведите другие ритуалы, например, прощания с прошлым, такие как написание письма самому себе или материализация проблем на бумаге. Они помогают освободиться от тяжести предыдущего года.
Что касается нового года, то в него важно войти с акцентом на позитивные изменения и возможности, а не на ожидания идеального сценария.
Важно также установить маленькие, достижимые цели и обогащать новогоднюю ночь ритуалами, которые привносят радость и надежду на будущее.
Подобные практики помогают создать реалистичные ожидания.
