Лучше всего уходить в отпуск каждый год, использовать столько дней, на сколько человек имеет право по закону. Об этом говорит Юлия Кочетова, к.п.н., клинический психолог МГППУ, передает RT.
«Самым удачным вариантом будет разделить отпуск на две части, например, неделю в зимние месяцы и две недели летом, — продолжает эксперт. — Лучше заранее продумать, как вы распределите отпуск, а также продумать его форму проведения».
Хорошо, чтобы отпуск был с различными видами деятельности — от активного времяпрепровождения до возможности выспаться и спокойно, неспешно провести время.
Также постарайтесь полностью отключиться от профессиональной деятельности: не просматривайте рабочие чаты и электронную почту, постарайтесь не отвечать на звонки и тем более не берите дополнительно работу на отдых.
Если вы чувствуете постоянную усталость, слабость и желание спать, то это свидетельствует о сильном переутомлении и необходимости отдыхать, отмечает эксперт.
