Психолог рассказал, сколько должен длиться полезный для здоровья отпуск

На первой неделе человек испытывает стресс от начала отдыха.
Елена Володина
|
03 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 06 Сентября 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

За короткий отрезок времени человек отдохнуть не успевает, поэтому необходимо, чтобы отпуск длился 28 дней, уверен психолог, эндокринолог Антон Поляков, сообщает Ura.ru.

«В первую неделю ты испытываешь стресс по поводу того, что отдыхаешь, тебе нужно адаптироваться, — рассказывает эксперт. — Вторая неделя — человек расслабляется, начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики. На третьей неделе происходит накопление так называемого запаса прочности. Т.е. ты себя перебинтовал и оброс определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут тебе справиться со стрессовыми ситуациями».

И только на четвертой неделе происходит тот самый период адаптации, когда человек постепенно начинает возвращаться к привычному ритму жизни. Если так отдыхать, то этого хватит с головой на год и психика будет в порядке, заключает специалист.

«Если человек выезжает на семь дней, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха, — добавляет он. — К тому же, если там будет переедание, алкоголь и так далее».

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Как рассказать ребенку о разводе?
Этот материал нам помогли подготовить семейный психолог, супервизор, сертифицированный судебно-психологический эксперт, психолог центра «Душа Мамы», где мамы из любого региона России могут получить бесплатную поддержку, Юлия Копылова и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы поговорим о том, как лучше подготовиться к разговору о разводе и сделать его наименее травмирующим для ребенка.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.