Психолог рассказал, сколько должен длиться полезный для здоровья отпуск

На первой неделе человек испытывает стресс от начала отдыха.
Елена Володина
|
03 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 05 Августа 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

За короткий отрезок времени человек отдохнуть не успевает, поэтому необходимо, чтобы отпуск длился 28 дней, уверен психолог, эндокринолог Антон Поляков, сообщает Ura.ru.

«В первую неделю ты испытываешь стресс по поводу того, что отдыхаешь, тебе нужно адаптироваться, — рассказывает эксперт. — Вторая неделя — человек расслабляется, начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики. На третьей неделе происходит накопление так называемого запаса прочности. Т.е. ты себя перебинтовал и оброс определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут тебе справиться со стрессовыми ситуациями».

И только на четвертой неделе происходит тот самый период адаптации, когда человек постепенно начинает возвращаться к привычному ритму жизни. Если так отдыхать, то этого хватит с головой на год и психика будет в порядке, заключает специалист.

«Если человек выезжает на семь дней, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха, — добавляет он. — К тому же, если там будет переедание, алкоголь и так далее».

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Алсу
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Ани Лорак
певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.