Психолог предложил 3 варианта борьбы с предновогодним стрессом

Займитесь физическим восстановлением.
Елена Володина
|
11 Декабря 2024
Последняя медицинская проверка 11 Декабря 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Доделать дела, купить подарки, сдать отчеты, продумать меню новогоднего стола и еще тысяча дел — все это может вгонять человека в стресс. Клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров рассказал, как бороться с предновогодним стрессом, передает НСН.

«Вариантов бороться со стрессом не так много, всего 3 пути, — объясняет эксперт. — Путь первый — это заняться восстановлением физического самочувствия. Можно ходить регулярно в зал, на массаж, заниматься плаванием, медитациями». 

Второй путь — это успокоительные. Сюда психолог включил легкие безрецептурные средства: снотворное перед сном, глицин, травы в чай.

Третий путь — это работа с психологом именно на эмоциональном уровне. В этом случае можно проработать стрессовые ситуации, изменить свое мировосприятие, чтобы ситуации больше не вызывали такой негатив.

«Можно совместить эти пункты, чтобы снизить свою тревожность и проработать стрессоустойчивость, — добавляет специалист. — Эти способы помогут на 70 процентов снизить тревожность — это очень существенно».

По словам психолога, именно уровень стрессоустойчивости определяет поведение человека в неприятных ситуациях. 

События на видео
Кофе в постель: ученые включили «энергетический датчик», замедляющий старение
Сколько человечество пьет кофе, столько ученые спорят о его пользе и вреде для здоровья. В последнее время напиток полностью реабилитирован, а исследователи словно соревнуются, доказывая его несомненную пользу для здоровья.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.