Пережить расставание с любимым человеком сложно, особенно если решение было принято в одностороннем порядке.
«Если после развода вам больно, не хватает бывшего партнера, вы по нему скучаете — это нормально, — пишет у себя в Телеграм-канале психолог Михаил Лабковский. — Однако если идет год, второй — и вы всё ещё не можете забыть прежние отношения — это другой случай. Речь здесь не о любви, которую вы потеряли. Тут дело в зависимости».
Эксперт объясняет работу психики в этот момент. Дело в том, что человек не может жить в постоянном ощущении потери, он постепенно адаптируется к новой реальности. Конечно, если позволяет себе попрощаться с человеком и погоревать.
«Если этого не происходит, то психика фиксируется не на бывшем партнере, а на потере, — добавляет психолог. — Боль и жалость к себе заменяет вам всё: радость, любовь, удовольствие от жизни».
Чтобы избавиться от зависимости, нужно для начала сделать 2 первых шага:
- Работать с любовной зависимостью так же, как с любой другой зависимостью: игроманией, курением, алкоголизмом. Нужно оградить себя от объекта зависимости. Не общаться, не следить за его жизнью и не смотреть на старые фотографии.
- Вспомнить, каким по-настоящему был партнер. «После разрыва мы часто романтизируем все моменты, думаем, что всё было прекрасно, — поясняет специалист. — Вам нужно развенчать этот миф и сосредоточиться на реальных моментах, когда вас обманывали, с вами не считались и т.д.».
Если удастся выполнить эти условия, то вы на верном пути к выздоровлению от бывших отношений.
