Во время тренировки кожа тоже работает: происходит активный обмен в тканях, выводятся соли через пот, расширяются сосуды. Нужно подобрать правильный крем, чтобы не мешать этим процессам, говорит Анастасия Волкова, косметолог, дерматовенеролог.
Основная ошибка — использовать плотный увлажняющий крем перед тренировкой. Такой крем образует пленку и мешает коже испарят влагу — получается парниковый эффект. Пот смешивается с косметикой, поры закупориваются, и создается идеальная среда для размножения бактерий.
Обычно это ощущается чувством липкости и тяжести на коже. Может привести к раздражению и высыпаниям.
Перед тренировкой достаточно мягкого очищения и легкого тоника, чтобы убрать лишний себум и освежить лицо, рассказывает эксперт Voice. Можно использовать легкий SPF с нежирной текстурой — неважно, собираетесь ли вы на пробежку или в зал, где большие окна и дневной свет дают дозу ультрафиолета.
А вот после занятия стоит хорошо очистить кожу, а не просто умыться водой. Выберите мягкий гель или пенку без агрессивных сульфатов. После умывания подойдут увлажняющий тоник и сыворотка, в идеале с антиоксидантами. Витамин C, ниацинамид, ресвератрол или экстракты зеленого чая помогают снизить это воздействие и вернуть коже свежесть.
В конце ухода используйте легкий крем, чтобы закрепить влагу.
