Перерыв на работе в 10 минут помогает от выгорания

Но для полноценного отдыха этого мало.
Елена Володина
|
03 Сентября 2022
Последняя медицинская проверка 03 Сентября 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Люди, испытывающие стресс на работе, могут эмоционально выгорать. Такое состояние характеризуется сильным утомлением, безразличием к происходящему, неудовлетворенностью собой и т.д. 

Однако десятиминутные перерывы помогут справиться с выгоранием, об этом говорится в метаанализе 22 психологических экспериментов, который провели ученые и опубликовали результаты в журнале Plos One.

Перерывы нужно делать между выполнением разных задач. Перерывы не должны быть связаны с работой  такие переключения не подействуют положительно на психоэмоциональное состояние. Лучше посвятить их чему-то постороннему, например, можно устроить физическую разминку. 

Но на продуктивности десятиминутные перерывы не сказываются. Ученые полагают, что их недостаточно для полноценного восстановления сил, которое требует большего времени.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Что делать, если ребенок подавился?
Этот материал нам помогли подготовить врач, детский хирург, к.м.н., главный врач ДМЦ «Тигренок» Надежда Николаевна Раппопорт и герой мультсериала «Тикабо» воспитатель Ня. Мы узнаем, как быстро и эффективно помочь подавившемуся ребенку.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Оксана Домнина
фигуристка
Марк Кондратюк
спортсмен, фигурист
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Павел Прилучный
актер театра и кино
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.