Фото: 123RF/legion-media.ru
Никотиновая кислота во время курения поступает в организм в рекордных объемах. Она и формирует зависимость, передает здоровое-питание.рф со ссылкой на экспертов. Но никотиновая кислота есть не только в табаке.
Люди, которые решили бросить курить, могут облегчить свое состояние, включив в меню пасленовые — они тоже содержать никотиновые кислоту. И чемпион здесь — красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет.
Из фруктов процесс бросания курить облегчат экзотические манго и ананас.
Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами.
