Названа основная причина плохого сна

Ученые выяснили, как спать дольше и лучше.
09 Декабря 2019
Фото: LEGION-MEDIA

Не так давно группа исследователей из США задалась целью выяснить, что мешает людям полноценно высыпаться. Ученые провели масштабное исследование, в котором приняло участие более 2000 мужчин и женщин трудоспособного возраста.

Согласно опросу, проведенному среди участников, большинство из них более 300 дней в году спали очень плохо, просыпались посреди ночи, а по утрам вставали с кровати разбитыми и в ужасном настроении. И только 65 дней их сон был нормальным. Опираясь на полученные данные об образе жизни этих людей, ученые выявили целый ряд причин, мешающих полноценному сну.

Согласно результатам исследования, наиболее распространенными факторами, которые препятствуют регулярному высыпанию, стали ночные походы в туалет, стресс и беспокойство, работа с ноутбуком в постели и чтение социальных сетей перед сном, храп супруга, шум за окном и кошмары.

Главной же причиной плохого сна стала температура в спальне — слишком высокая или слишком низкая. Чтобы наладить сон, за полчаса-час до него рекомендовано отказаться от работы и посещения Интернета, хорошенько проветрить комнату и не допускать скачков температуры на протяжение ночи.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Виктория Боня
теле- и радиоведущая, модель, актриса
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Алсу
актриса, певица, телеведущая
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.