Зимние забавы могут стать хорошей физической нагрузкой, которые помогут похудеть после обильного новогоднего застолья. Даже лепка снеговика может сжечь до 300 калорий в час.
«Вы можете сжигать около 200-300 калорий за час в зависимости от интенсивности труда и вашего веса. Этот, на первый взгляд, простой процесс требует физических затрат — от поднятия тяжелых снежных комков до перемещений по территории», — пишет у себя в телеграм-канале Минздрав.
Во время такой активности активно работают ноги, ягодицы, спина, руки и корпус, а наклоны, приседания и перенос веса превращают прогулку в мини-тренировку.
Конечно, в топе расхода калорий остаются зимние виды спорта — катание на коньках и лыжах.
За час активных движений на льду можно сжечь от 300 до 500 калорий. Катание на коньках не только развивает координацию и баланс, но и приносит удовольствие и радость.
Катание на лыжах поможет сжечь от 400 до 600 калорий в зависимости от скорости и сложности маршрута. Это не только тренировка для сердца, но и отличный способ насладиться зимней природой.
«Зимние активности приносят положительные эмоции и способствуют значительному расходу калорий. Эти занятия могут стать хорошей традицией, укрепляя не только физическое, но и психическое здоровье», — добавляют специалисты министерства.
