Новогодние праздники продолжаются, а это значит, что еда и алкоголь у многих текут рекой. Если вы выпили и тянет в сон, постарайтесь лечь на бок, чтобы не повлечь проблем со здоровьем.
Часто пьяные люди засыпают на спине с запрокинутой головой — это одна их самых опасных поз. В этой позе ухудшается поступление воздуха через дыхательные пути.
«Не меньший риск представляет положение лицом в подушку, когда доступ воздуха частично или полностью блокируется, — говорит ортопед Владимир Барашкин в беседе с Life.ru. — Такая ситуация особенно критична, если человек находится в состоянии алкогольного опьянения, глубоко уснул и не реагирует на нехватку кислорода».
Полусидя, когда голова опущена вниз, спать тоже опасно. В такой позе мышцы шеи расслаблены, и дыхательные пути могут сдавливаться, что может привести к нехватке кислорода и плохой циркуляции в сосудах головы.
Старайтесь, чтобы во время сна голова находилась параллельно с туловищем — эта физиологически безопасная поза снижает нагрузку на шейный отдел во время сна, не передавливая сосуды шеи.
Для этого правильно выбирайте подушку, т.к. слишком высокая приводит к запрокидыванию головы вперед, а слишком низкая — к ее проваливанию, что может затруднять дыхание. Вкупе с алкоголем это может быть небезопасно вдвойне.
