«Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни, — рассказывает диетолог Василиса Пономарева изданию «МедикФорум». — Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни».
Во-первых, это касается питания. Переход на средиземноморскую диету отлично отражается на здоровье. В этот тип питания входит много свежих овощей и фруктов, мало мяса, много рыбы и высококачественные масла.
Во-вторых, это касается приобретения полезных привычек: делать физические упражнения, воздерживаться от алкоголя и сигарет, и т.д.
Таким образом, 60-летний человек переходя на ЗОЖ, получает около восьми дополнительных лет жизни. И даже тот, кому 80 лет, может получить еще три года, изменив свой рацион. По крайней мере, в статистически рассчитанном среднем — один может больше, другой меньше, отмечает врач.
Если люди, которые были заядлыми курильщиками всю свою жизнь, бросят курить в возрасте от 55 до 64 лет, они могут прожить в среднем четыре года.
