Диетологи: сколько мандаринов можно съесть в день

Это полезный цитрус поможет следить за фигурой.
Елена Володина
|
07 Декабря 2020
Фото: pexels.com

В день можно съесть четыре мандарина, об этом РИА «Новостям» рассказала Фатима, Дзгоева, врач-диетолог НМИЦ эндокринологии. Есть цитрусы необходимо вместе с белыми прожилками  это клетчатка, она поможет нормализовать усвоение простых углеводов.

В целом мандарины очень полезны. Они содержат достаточно большое количество витамина С, помимо этого в них есть витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ, поясняет Екатерина Бурляева, врач-терапевт, диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии». 

Кроме этого, мандарины имеют небольшую калорийность, их можно рекомендовать тем, кто лежит за фигурой, отметила она.

Мандарины можно употреблять в течение всего дня, но только не на голодный желудок. Противопоказаны мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями. 

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт риса с кабачками
Не секрет, что сезонные овощи и фрукты – самые полезные. И наверняка вы уже слышали много шуток про кабачки, которые передаривают друг другу дачники всей нашей страны. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.