Диетолог: убрав 3 продукта со стола, можно разогнать метаболизм и похудеть

Например, конфеты и печенье.
Елена Володина
|
28 Марта 2024
Последняя медицинская проверка 28 Марта 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Метаболизм может замедлиться по разным причинам, например, с возрастом, поэтому люди после 40 лет жалуются на растущие объемы.

С точки зрения питания метаболизм замедляет еда с добавленным сахаром, говорит диетолог Кэтрин Джервасио порталу Pronews.gr, передает «РГ». Эксперт объясняет, что особенно опасны магазинные десерты с длительным сроком хранения, в составе которых большое количество рафинированного сахара и вредных жиров — это конфеты и печенье.

Диетолог призывает заменить их на домашний сорбет с использованием натуральных подсластителей — меда или кленового сиропа. Для десерта также подойдут замороженные ягоды, цитрусовый сок, манго или бананы. Такой сорбет полезен и содержит витамины, минералы и клетчатку.

Второй опасный для метаболизма продукт — это сладкие хлопья, провоцирующие скачки сахара. Эксперт посоветовав в первый прием пищи есть белки с полезными жирами, например, яичницу с авокадо и шпинатом.

Третий продукт, от которого лучше отказаться — это йогурт с добавками, как правило, сахаром и искусственными ингредиентами. Более здоровый вариант — классический йогурт, в который можно добавить свежие ягоды и фрукты.

События на видео
Гороскоп на выходные 6 и 7 сентября для всех знаков зодиака
«В первый сентябрьский уикенд привычные развлечения не принесут удовольствия — проснется тяга к неизведанному. Станьте волшебником сами для себя и близких, и вы получите заряд эмоций и впечатлений. Звезды говорят, что не стоит ориентироваться на мечты других. Будьте индивидуальны!» — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.