Диетолог назвала способ быстро уменьшить талию на 5 сантиметров

Лето близко!
Елена Володина
|
03 Апреля 2023
Последняя медицинская проверка 03 Апреля 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Чтобы похудеть в талии, нужно пересмотреть свой подход к питанию, считает диетолог Марина Сорокина, пишет «Доктор Питер». Так получится не просто сбросить определенное количество килограммов, но и поддерживать вес. 

Попробуйте отказаться от: 

  • алкоголя; 
  • сахара и сладостей; 
  • острой и пряной еды, которая провоцирует аппетит; 
  • молочных продуктов (часто с возрастом развивается непереносимость лактозы, поэтому от стакана молока появляется вздутие живота и диарея).

Как пояснила диетолог, если исключить эти продукты из своего рациона, можно уже через два месяца уменьшить талию на пять сантиметров. Мы напоминаем, что похудеть локально, только в одном определенном месте, не получится. Кроме талии похудеют и другие части тела. 

Вместо исключенных продуктов можно увеличить дозу свежих овощей и фруктов, а также злаков в рационе.  

Что касается разгрузочных дней, то доктор отмечает, что они не сработают, если вы постоянно переедаете.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.