Черешня содержит мелатонин, который регулирует цикл сна-бодрствования и способствует более качественному и продолжительному сну, говорит Анжела Толмасова, эндокринолог, передает «Газета.ру».
Специалист называет черешню супер-фруктом (а еще вишню), т.к. она полезна и другими качествами.
«Вишня и черешня — великолепный источник антоцианов, которые являясь антиоксидантами, защищают клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов и способны снижать воспалительные процессы в организме, — рассказывает эксперт.
Витамины А и С укрепляют иммунную систему, а высокое содержание калия способствует регулированию водно-солевого баланса и тем самым поддержанию сердечного ритма».
Кроме того, эти плоды содержат железо, кальций и клетчатку, которые дают множество других преимуществ.
Антиоксиданты же снижают окислительный стресс, который ассоциирован с преждевременным старением и хроническими заболеваниями.
Также за счет большого количества клетчатки, черешня полезна для микрофлоры кишечника.
Еще черешня и вишня способствуют повышению общей выносливости организма и более быстрому восстановлению после физических нагрузок, что замечательно для людей, занимающихся спортом. Эти микроэлементы снижают воспаление, мышечную боль и повреждение мышц.
