От первых мыслей о материнстве до гармоничных отношений с малышом — каждый этап требует внимания, заботы и поддержки. В центре Wellcure разработаны программы, охватывающие весь путь женщины: от подготовки к беременности до первых месяцев жизни с ребенком. Здесь работают специалисты, которые разделяют философию мягкого, осознанного материнства, включая косметолога-эстетиста, CEO направлений Beauty и Mama в Wellcure Ольгу Юдину. Благодаря ее подходу к телесной поддержке, эмоциональному контакту и восстановлению после родов, многие клиентки находят в Wellcure не только здоровье, но и уверенность в себе.
Беременность, роды и первый год жизни малыша — это не только череда событий, но и трансформация. Всё меняется: тело, мысли, приоритеты. Важно не пытаться быть идеальной, а позволить себе быть настоящей — с усталостью, восторгом, тревогой и радостью.
Шаг 1: Подготовка к беременности
Почему важно начинать с себя — и как сделать этот этап гармоничным
Планирование беременности — это возможность создать благоприятные условия не только для будущего малыша, но и для собственного физического и эмоционального состояния.
Что важно учесть:
- Общее обследование организма. Визит к гинекологу, анализы, вакцинация, лечение хронических заболеваний.
- Коррекция образа жизни. Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, нормализация веса, умеренные физические нагрузки.
- Работа с эмоциональным фоном. Перинатальный психолог поможет снизить тревожность, настроиться на изменения и укрепить отношения в паре.
- Генетическое консультирование. Особенно важно, если в семье были случаи наследственных заболеваний.
- Финансовое и бытовое планирование. Организация пространства, бюджета и логистики — не менее важный элемент спокойствия.
После 35 лет подготовка требует еще большего внимания: оценка овариального резерва, контроль артериального давления и уровня сахара, кардиологическое обследование. Но благодаря современным подходам и персонализированному сопровождению этот путь может быть безопасным и вдохновляющим.
Шаг 2: Эмоциональная и физическая готовность к зачатию
Беременность начинается с баланса — в теле, голове и паре
Многие недооценивают роль эмоциональной подготовки. Однако тревожность, страх, переутомление или внутренние конфликты могут мешать зачатию и будущему благополучию. Можно обратиться к перинатальным психологам, которые помогают будущим родителям:
- прояснить свои установки и ожидания,
- справиться с тревогами и страхами,
- научиться слушать друг друга и быть поддержкой в переменах,
- обрести уверенность в своём решении стать родителями.
Мужская подготовка также крайне важна: обследование у андролога, спермограмма, отказ от вредных привычек, снижение стресса, корректировка питания. За 2–3 месяца до зачатия — это способно повлиять на качество спермы и успешность зачатия.
В Wellcure подготовка к беременности — это не чек-лист, а целостная забота: нутрициолог подбирает питание, остеопат помогает подготовить тело, психолог — укрепить внутреннюю устойчивость. Это пространство, где женщина не остается одна — ее слышат, понимают и поддерживают на каждом этапе.
Шаг 3: Подготовка к родам — осознанно и с заботой о себе
Как прожить беременность мягко, а роды — спокойно и уверенно
Беременность — время телесной и эмоциональной перестройки. И чем более осознанно проходит подготовка, тем мягче проходят роды. В центре Wellcure действует комплексная программа Mama, включающая:
- Оздоровительные массажи для беременных (снятие боли в спине, уменьшение отеков, расслабление мышц).
- Ребозо-массаж, SPA-уход с магниевым маслом и обертывания для снижения напряжения и подготовки таза.
- Флоатинг — релакс-терапия в бассейне с магниевой солью, помогающая телу мягко адаптироваться к переменам.
- Остеопатия, работающая с тазом, диафрагмой, позвоночником — для подготовки тела к естественным родам.
- Психологическая поддержка: снятие страхов, проработка тревожности, сопровождение при эмоциональных перегрузках.
Беременность — не болезнь. Это особый ресурсный период, если рядом — внимательные специалисты и доверие к собственному телу.
Шаг 4: Роды — как пройти через них спокойно и с опорой
Комфорт, движение, дыхание, прикосновения и поддержка
Роды — это не просто физиологический процесс, а глубокое переживание, где все имеет значение: атмосфера, окружение, свобода движения и контакт с собой.
Чтобы снизить болевые ощущения и чувствовать уверенность, рекомендуется:
- Дыхательные техники (включая метод Брэдли, визуализации, гипнороды) — помогают мягче проживать схватки и удерживать фокус.
- Поддержка движения: вертикальные позы, фитбол, опора на партнёра — уменьшают давление, ускоряют раскрытие.
- Массаж, акупрессура и ребозо — работают с болевыми точками, расслабляют, активизируют окситоцин.
- Гидротерапия — душ, ванна или даже роды в воде помогают снизить мышечное напряжение.
- Медикаментозная поддержка — при необходимости может использоваться эпидуральная анестезия, ингаляции закисью азота или анальгетики, если боль выходит за пределы терпимого.
Каждая женщина рожает по-своему. Главное — не идеализировать, а готовиться, изучать возможности и доверять команде, с которой пойдете в этот важный путь.
Шаг 5: Первый месяц с малышом
Гармония начинается с простого: кожа к коже, тишина, свет, голос мамы
Первые дни дома — это адаптация не только для младенца, но и для родителей. Чтобы они прошли мягко, рекомендуется:
- Контакт кожа к коже: стабилизирует дыхание, регулирует температуру, укрепляет связь.
- Патронажная помощь и остеопатия для новорождённых: снятие родовых напряжений, помощь при коликах и нарушениях сна.
- Комфортная среда: температура воздуха 18–22 °C, мягкий свет, отсутствие резких звуков, чистота без излишней стерильности.
- Поддержка грудного вскармливания и рекомендации по выбору смесей, если оно невозможно.
- Понимание плача: это не каприз, а единственный язык младенца.
Важно помнить: идеального родительства не существует. Все приходит с опытом, нежностью и вниманием.
Шаг 6: Уход за малышом — телесная забота как язык любви
Простые ритуалы, в которых рождается привязанность
Забота о новорожденном — это каждодневная телесная практика: через прикосновения, чистоту, комфорт и тактильный контакт формируется чувство безопасности.
- Купание как ритуал: вода 37 °C, теплый воздух, мягкое освещение. После — промокнуть кожу, использовать гипоаллергенное средство.
- Гигиена без фанатизма: мыть руки перед контактом с малышом, следить за состоянием кожи, складочек, подгузников.
- Уход за пупком и ногтями: обработка антисептиком, воздушные ванны, осторожное подстригание после купания.
- Одежда: натуральные ткани, комфортный крой, шапочки по сезону и антицарапки — только по необходимости.
Здоровая кожа, комфорт и свобода движений — залог спокойствия малыша. Эти простые шаги помогают телу новорожденного адаптироваться, а маме — чувствовать уверенность в своих действиях.
Шаг 7: После родов — как восстановиться телом и душой
Послеродовой период — это не только адаптация к новому ритму, но и физическое и эмоциональное восстановление.
- Остеопатия для мамы и малыша: мягкое восстановление после нагрузок.
- Флоатинг — релаксация и снятие накопленного стресса.
- Рефлексотерапия, массажи, обёртывания — для снятия отёков, стимуляции обмена веществ и заботы о коже.
- RSL-скульптурирование — неинвазивное восстановление фигуры.
- Психологическая поддержка: работа с тревогой, послеродовой депрессией, новым образом жизни.
Каждая женщина по-разному переживает послеродовой этап. Важно не забывать о себе, не бояться просить помощи и давать себе время — не для «возвращения в форму», а для бережного возвращения к себе. После родов женщину часто окружают ожидания: быстро восстановиться, быть активной, справляться без помощи. Но реальность такова, что эмоциональные качели, усталость, слезы и чувство одиночества — нормальны. Это не слабость, а следствие гормональных и жизненных перемен. Психологическая поддержка — не «роскошь», а элемент заботы о себе. Потому что спокойная, эмоционально стабильная мама — это лучший ресурс для малыша.
