Здоровье по определению Всемирной организации здравоохранения — это сочетание хорошего состояния души, тела и социального благополучия. Т.е., все три фактора должны быть учтены, тогда как у нас обычно доктор в поликлинике фиксирует лишь симптомы — следствие проблемы, а не его причину.
«Термин «психосоматика впервые ввел в своей научной статье, опубликованной в 1818 году, немецкий доктор Йоганн Хайнрот. За 200 лет было проведено множество исследований, подтвердивших, что эмоциональная сфера не только влияет на физическое состояние, но и управляет им».
Реакции человека, возникающие при стрессе (как физическом, так и психоэмоциональном), мгновенно включают у нас процессы адаптации тела к этим переживания. Степень реагирования на стресс у людей разная. Но чем тяжелее эти переживания, тем важнее организму адаптироваться к негативным обстоятельствам.
«По сути современная психосоматика говорит о том, что болезнь является не чем иным, как способом адаптации к тем негативным чувствам, которые человек переживает всем телом», — говорит врач Толоконин.
Как проявляется психосоматика
«Чтобы человек заболел, у него должны возникнуть психотравмирующие ситуации, к которым его тело должно как-то адаптироваться, — рассказывает Артем Толоконин. — Если стресс был настолько силен, что обработать его интеллектуально человек не в состоянии, то выходом эмоций становится болезнь. Когда люди долго находятся под прессом тяжелых обстоятельств, у них возникает либо гипертония, либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом, например, ревматоидный артрит. Когда неразрешимые проблемы буквально сковывают и парализуют, это может приводить даже к болезни Бехтерева, вызывающей настоящий паралич».
По словам эксперта, исследования показывают, что для того или иного заболевания есть специфичные переживания. Например, давно известно, что состояние нервной системы напрямую связано с кожей. Ведь нервная система закладывается из эктодермы, т.е., у них с кожей общее происхождение.
В возрасте до года ребенок, у которого пока еще не развиты речь и интеллект, общается с миром сугубо эмоционально. Он прекрасно отличает свою маму от других женщин, легко «считывает» ее настроение. Лишь чувствуя себя в безопасности, он способен познавать мир. Когда ребенку что-то угрожает (допустим, мама из-за чего-то сильно переживает), он всей кожей это чувствует. Когда ощущение тревоги становится постоянным, ребенок вынужден к нему адаптироваться, и тогда него возникает болезнь, например, атопический дерматит или экзема.
«Когда мы встречаем такого пациента, то, как правило, всегда находим у него тревожную маму, постоянные переживания которой ребенок ощущает всей своей кожей, — объясняет эксперт. — Нервная система, подстраиваясь, формирует у малыша атопический дерматит. Множество исследований и западных ученых, и наших, подтверждают правомерность этих выводов».
Наше тело на самом деле символично, продолжает психотерапевт. Допустим, если человек кого-то или что-то не переваривает (именно так люди и выражаются), то он имеет проблемы с ЖКТ. Допустим, если у взрослого человека есть старые обиды на мать, при этом он вынужден проживать с ней на одной территории, то часто у таких людей возникает СРК (синдром раздраженного кишечника).
Гинекологические болезни, по мнению эксперта, часто связаны с негативным отношением к женщине (либо с ее собственной стороны, либо со стороны ее партнера).
«Например, молочница обычно говорит о нежелании секса или о невысказанных претензиях к партнеру, — говорит психотерапевт.— Тогда тело само делает свой выбор, на который женщина не решается. Миома, например, вырастает, из-за ущемленной женственности, когда девушку не ценят, ею манипулируют в отношениях, и она при этом ничего с этим не может поделать».
Нежелание мужчины становиться отцом нередко приводит женщину к поликистозу яичников. Собственный страх перед материнством или вина за сделанный аборт — к эндометриозу. Вариантов может быть много. Но главное, что именно «распаковка» эмоциональных переживаний и последующая работа с телом, помимо медикаментозного лечения, может вернуть здоровье.
По мнению эксперта, с точки зрения психосоматики даже вирусы и бактерии, точнее, их патологическое размножение, вызывающее воспаление, тоже является следствием переживаний.
Психосоматический подход не отрицает современную западную медицину. Однако она уместна, когда у человека острое состояние и надо быстро его купировать (пневмония, аппендицит). Даже когда речь идет об острой патологии, параллельно с медикаментозным лечением можно вести работу с психотерапевтом — человек исцеляется гораздо быстрее.
А это точно психосоматика?
Чтобы выработать правильную тактику лечения того или иного заболевания, разумеется, нужно всесторонне обследоваться. Терапевт определит круг исследований со своей стороны. Психолог займется психодиагностикой, чтобы дополнить картину заболевания, увидев причину его развития.
Психотерапевт поинтересуется, какие переживания испытывал пациент накануне того, как заболел, какие душевные травмы он вынес из детства и своего прошлого, и даже что за проблемы в жизни довелось испытать его близким родственникам. Это позволит прочитать тайные страницы психосоматического сценария пациента и получить ответ, почему именно он заболел конкретным заболеванием. А главное, это даст врачу еще один мощный инструмент коррекции здоровья.
«Ведь работая только лишь с физическим телом, с помощью лекарств, зачастую нельзя сделать человека здоровым, но можно превратить его в хронического больного, вынужденного лечиться пожизненно, и несмотря на это, сталкиваться с постоянным прогрессированием своего заболевания, — говорит Артем Толоконин. — И хотя основные ключи к определенным заболеваниям описаны и в большинстве случаев именно их мы видим у человека, тем не менее, это не жесткая аксиома, поскольку все люди разные».
Можно ли научиться владеть собой?
Реально ли не испытывать негативных эмоций, не замечать их или так реагировать на стрессы, чтобы телу не пришлось адаптироваться к ним, формируя болезни?
Эмоциональный интеллект закладывается у нас с самого раннего возраста. Начиная с двух лет, когда у ребенка начинает активно формироваться кора больших полушарий мозга, мы уже видим будущий характер ребенка. А вот темперамент человека закладывается еще раньше, с этапа внутриутробного развития.
По убеждению эксперта, человек способен менять свой характер и формировать свой эмоциональный интеллект. Для этого важно научиться осознано радоваться жизни, не считать свой характер или эмоции чем-то, живущим от вас отдельно и неподдающемся контролю. Тем не менее, контроль не сводится к подавлению эмоций, а заключается в осмыслении и проработке значимых психотравмирующих факторов.
«Для этого необходима регулярная практика, которая поможет научиться чувствовать самого себя, — говорит Артем Толоконин. — Взаимодействие с собой начинается с ощущения своего тела. Полезны будут обучение практикам медитаций, самонаблюдений и различным психотехникам, либо работа напрямую с психотерапевтом. Тренировка своего чувственного восприятия ничем не отличается от тренировки мышц. Это такой же регулярный труд. Ему можно обучаться через различные онлайн или очные школы психосоматики, где специалисты дают все техники владения собой. Каждому человеку это подвластно».
Степень заболевания и способность меняться у людей — разные, предупреждает психотерапевт. Но многие люди, начав занимать диетотерапией, медитацией, закаливанием, йогой, познанием себя, на этом пути достигают успеха, и избавляются от гипертонии, ожирения, кожных и других заболеваний. Когда работа ведется системно не только с телом, но и с психикой, тогда оздоровительная методика работает.
С помощью психологических изменений эти люди освобождались от обид, становились душевно более открытыми. Изменив стереотипы восприятия себя в этом мире, они запускали у себя процесс самоисцеления».
Дополнительные источники: