Отеки ног — скопление жидкости в межклеточном пространстве конечностей — проблема многих людей. Они могут появиться по разным причинам, но чаще всего возникают из-за дисфункции лимфатической системы и проявляются с наступлением жары.
Действительно, летом эта проблема становится более распространенной, но может дать о себе знать в любое время года. Страдают от нее чаще женщины, но и мужчинам знакома ситуация, когда ступни не помещаются в привычные кроссовки, а в щиколотках и лодыжках возникает неприятное чувство распирания. Выясним, из-за чего это происходит и можно ли быстро снять отек ног в домашних условиях.
Стоит отметить, что отек ног — это нарушение работы лимфатической системы. Причинами могут стать: малоподвижный образ жизни, ожирение, перенесенные травмы, операции, инъекции, некоторые виды терапии, иные вмешательства в организм, заболевания почек и сердца, и, как уже упоминалось, лимфатической системы.
Внешние проявления отека выглядят так: конечность заметно увеличивается в размерах, кожа на ней становится очень плотной, при надавливании появляются вмятины, которые долго не исчезают. Эти симптомы обычно проявляются к вечеру, но и с утра могут доставлять дискомфорт. Примечательно, что опухать может как обе ноги, так и одна.
Если проблема появляется редко, то устранить ее можно народными средствами. Но при регулярных отеках ног, конечно, нужна профессиональная диагностика и лечение — в этом случае отеки указывают на заболевания внутренних органов. Они негативно влияют не только на внешность, но и на самочувствие. Страдающий от отеков ног человек всегда чувствует усталость, сонливость, у него низкий уровень энергии, трудно вставать по утрам.
Лимфатическая система выводит продукты жизнедеятельности и распада клеток из организма. Отеки ног — признак того, что организм не выводит токсины в полном объеме, и соответственно, не может усваивать новые питательные вещества. Прием витаминов не решает проблему, так как из-за проблем с лимфатической системой они не усваиваются в полном объеме.
Отеки ног — прогрессирующая проблема. Мы часто слышим: «Я всегда отекаю». Если вести прежний образ жизни с минимумом движения, не придавать этому значения, отеки будут только усугубляться. Исключение — отеки беременных, которые, как правило, проходят после родов.
Лимфедема — заболевание лимфатической системы, когда отек возникает несимметрично, на одной руке или ноге — без лечения может привести к печальным результатам. Если вы подозреваете у себя лимфедему, нужно срочно обратиться к сосудистому хирургу или лимфологу, и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Специалист назначит специальный массаж, ношение компрессионного белья, а также препараты, улучшающие циркуляцию лимфы. Заниматься сердечными или почечными отеками ног также должен только профессиональный медик — самолечение грозит печальными последствиями вплоть до летальных.
Рассмотрим, как можно быстро снять локальный отек ног, если он не является постоянной проблемой и возник случайно — например, вызван местными реакциями: аллергия, укус насекомого, небольшая рана. В этом случае нужно обработать поврежденное место: продезинфицировать поврежденную кожу, приложить лед, принять антигистаминное средство, наложить стерильную повязку.
Если нога отекла из-за ушиба, но лечение сводится к тому, чтобы устранить болевые ощущения и обеспечить покой. На вытянутую ногу надо приложить мокрое холодное полотенце, лед или грелку с холодной водой и наложить тугую повязку. Помогут наружные мази, содержащие троксерутин или гепарин. Ни в коем случае отеки нельзя прогревать.
Если же ноги отекли из-за жары, то быстро снять отек в домашних условиях поможет … гравитация. Сняв обувь, вымойте ноги прохладной водой, примите горизонтальное положение, а ноги положите на несколько подушек — они должны быть выше тела. Хорошо помогает гидромассажная ванночка для ног. И, конечно, не носите в жару неудобную тесную обувь и высокие каблуки.
Косметические и аптечные бренды выпускают множество средств, помогающих снять неприятную симптоматику или предупредить ее. Многие средства выпускаются в виде спреев, которые можно наносить прямо на колготки — они не текут и не оставляют следов. Как правило, в них содержится ментол и экстракт каштана: первый охлаждает кожу, второй — укрепляет сосуды.
Также помогут избежать отека ног самые простые правила. Пейте «сложную» воду: с лимоном, мятой, яблоком, с чем угодно. Побольше двигайтесь, чтобы не было застоя лимфы, а в интернете можно найти специальные «лимфатические» упражнения. Отлично помогает двигательная методика пилатес.
И, пожалуйста, высыпайтесь — причиной отеков ног может быть и некачественный сон. Пусть ваши ноги всегда будут здоровыми, стройными и красивыми!
