Солнце и почти летняя погода за окном рождают обманчивое ощущение, что проблемы с коронавирусом остались позади. Врачи уверяют — это не так. И лучше пройти вакцинацию, чем переболеть ковидом, потому что последствия могут быть тяжелыми и долгими.
Одним из самых неприятных последствий коронавирусной инфекции является потеря обоняния или полное искажение запахов, причем случиться это может и спустя несколько месяцев после болезни.
«Через два дня после того, как я заболела ковидом, пропали запахи. И через месяц после выздоровления не вернулись. Было глухо как в танке. До прошлой недели, когда прорезался адский запах гари. И пахнет этим буквально все: мои духи, зубная паста, все продукты и прочее. Меня периодически подташнивает от этого амбре... Есть надежда, что так возвращается нормальное обоняние. Если нет, то лучше уж жить без запахов», — рассказала «7Д» 35-летняя Ольга.
Запах рыбы, гари, серы, табака и жженого лука вместо аромата духов, жареного мяса и бытовой химии — на это жалуются некоторые пациенты, перенесшие COVID-19. Терапевт Ирина Федорова объяснила, из-за чего развивается этот симптом и как можно ускорить процесс восстановления.
Почему пропали запахи?
«Один из самых распространенных симптомов ковида — потеря обоняния. Большинство пациентов с COVID-19 сталкиваются именно с аносмией, то есть утрачивают способность различать запахи. К счастью, у многих людей обоняние возвращается в течение нескольких недель, но процесс может затянуться и на долгие месяцы.
Паросмия — искажение запахов — происходит потому, что коронавирус поражает не только ткани легких, но и нервную систему. Это не такая уж безобидная история. Кроме того, нарушается качество жизни, и если несколько месяцев вы страдаете от запахов гари или серы, это может привести к депрессии. Из-за потери аппетита и удовольствия от еды можно начать бесконтрольно переедать и набрать лишний вес. А еще возможность чувствовать запахи защищает нас от угрозы пожара, утечек химикатов, испорченной пищи и многого другого.
Предположительно, искажение обоняния связано с постепенным восстановлением функций обонятельного нерва. Период окончательного восстановления у всех разный. Сроки наблюдения пока небольшие, точно сказать, сколько времени требуется для устранения симптома, нельзя. Но за полгода обоняние должно восстановиться.
Как ускорить процесс
Сперва следует восстановить доступ воздуха к нервным окончаниям, которые находятся в носу. Можно самостоятельно приготовить раствор с морской солью. Также следует поддерживать влажность воздуха в помещении. Некоторым помогают сосудосуживающие препараты, например капли для носа. Но учтите: применять спреи на гормональной основе для снятия воспаления и отека можно только по назначению врача!
Изменения в восприятии запахов у людей с COVID-19 и тех, кто переболел, бывают самые разнообразные. Кто-то, например, начинает чувствовать запахи особенно остро, и им рекомендуется есть немного остывшую пищу, чтобы пахло не так сильно. Определите, какие продукты чаще других вызывают отвращение, и избегайте их. Для многих это жареная и запеченная еда, яйца, мясо в процессе приготовления.
В восстановлении помогут витамины группы В и поливитамины. Следует правильно питаться, пить воду в достаточном количестве (полтора-два литра в день) и исключить курение и алкоголь.
Было бы хорошо сходить к квалифицированному специалисту. Хороший лор поможет снять отек с луковицы обонятельного нерва. А еще полезно заниматься специальными тренировками. Ускорить процесс можно с помощью правильной стимуляции обонятельных рецепторов различными эфирными маслами, параллельно подключая зрительные и ментальные механизмы, визуализируя образы того, что вы нюхаете».
Корица и апельсины в помощь
Для тренировки обоняния можно использовать зерна кофе — это очень семейный аромат, который вызывает много эмоций. И специи с сильным запахом, например корицу. Важна яркость и насыщенность запаха, поэтому рекомендуется практиковаться на апельсинах и лимонах. Разрезать фрукты и, вдыхая запах, пробовать его вспоминать и воспринимать. Наш мозг устроен таким образом, что вид объекта, соприкосновение с ним помогают и в том, чтобы воспринимать его аромат. Так система обоняния вновь приходит в контакт с внешним миром. Многие отмечают, что как запах постепенно исчезает из их восприятия, так же постепенно, а не мгновенно он и возвращается.
Тренировка для носа
Один из способов лечения расстройства обоняния — физиотерапия.
1. Составьте для себя палитру запахов. Это могут быть небольшие бутылочки с эфирными маслами эвкалипта, гвоздики, лимона, розы (другие яркие запахи, знакомые вам с детства).
2. Откройте бутылочку и поднесите к носу. Спокойно вдыхайте запах в течение 20 секунд. Постарайтесь полностью сконцентрироваться на аромате и вспомнить его запах.
3. Через 20 секунд закройте бутылочку и сделайте несколько вдохов-выдохов. Переходите к следующему аромату.
4. Храните свою коллекцию запахов недалеко от кровати, чтобы они были всегда под рукой и давали возможность потренироваться в спокойной и расслабленной обстановке.
Даже если не почувствовали запахов, продолжайте тренировки. Чем раньше начнете терапию, тем больше шансов на скорейшее восстановление. Важно, чтобы запахи были довольно сильными и чтобы один из ароматов вызывал ощущение покалывания или охлаждения. В качестве триггера охлаждения или покалывания используют аромат масла мяты перечной.
