Как предотвратить артроз и сохранить здоровые суставы

Главные факторы, контролируя которые вы в десятки раз снизите риск развития самого распространенного заболевания суставов.

Фото: LEGION-MEDIA

Артроз — заболевание, при котором постоянно болят, хрустят и деформируются суставы. Оно протекает длительно, но исход всегда один: это полное разрушение сустава с необходимостью его замены. Можно ли избежать артроза? Со 100% гарантией предотвратить это заболевание нельзя. Но уменьшить риск патологии в разы, а то и в десятки раз — вполне реально. О том, как защититься от артроза, рассказывает Юрий Константинович Глазков, спортивный травматолог, кандидат медицинских наук, доктор по суставам.

Факторы риска артроза

У некоторых заболеваний есть одна чёткая причина. К примеру, всем известно, что в результате алкоголизма развивается цирроз печени, из-за переохлаждения может начаться насморк или ангина, а после удара палкой по голове на лбу появится шишка: здесь прослеживается прямая причинно-следственная связь.

У артроза одной конкретной причины нет. Но есть ряд факторов, повышающих вероятность развития заболевания. Они называются факторами риска и бывают как контролируемыми, так и неконтролируемыми. Влияя на контролируемые факторы риска, можно значительно снизить риск артроза.

Основные неконтролируемые факторы:

  • возраст после 40 лет;
  • наследственность;
  • пол (женщины болеют чаще).
7 самых полезных продуктов для суставов
7 самых полезных продуктов для суставов
ПОДРОБНЕЕ

К сожалению, мы не можем помолодеть. Смена пола возможна, но она вряд ли приведет к снижению риска артроза. Зато есть очень много факторов, на которые влиять можно и нужно.

Контролируемые факторы:

Юрий Константинович Глазков Фото: из личного архива Ю. Глазкова
Юрий Константинович Глазков
  • уровень физической активности;
  • масса тела;
  • условия труда;
  • вредные привычки;
  • питание.

Есть также факторы условно контролируемые. Это травмы, врожденные или приобретенные заболевания суставов, менопауза, эндокринные заболевания. Их нельзя полностью исключить. Но можно проявить осторожность, чтобы избежать травм.

В менопаузе эстрогенная заместительная терапия позволяет избежать остеопороз и следующего за ним остеоартроза. При эндокринных заболеваниях можно добиться полной компенсации гормональными препаратами. При врожденных патологиях опорно-двигательной системы (например, дисплазии тазобедренного сустава) можно провести хирургическое лечение.

Фото: LEGION-MEDIA

Как избежать артроза?

Чтобы не заболеть артрозом, необходимо изменить свой образ жизни. Значительного снижения риска этой патологии добьются те, кто сделает следующее.

Фото: LEGION-MEDIA

Что нужно сделать:

  • отказаться от курения;
  • нормализовать массу тела;
  • не заниматься тяжелым спортом или физическим трудом;
  • иметь регулярную легкую или умеренную физическую активность.

Артроз начинается постепенно и развивается очень медленно. Это происходит годами. Поэтому даже при появлении рентгенологических признаков артроза, возникновении первых симптомов этого заболевания, можно принять меры для остановки или замедления развития патологического процесса.

Для этого нужно:

  • не нагружать проблемную конечность, при необходимости использовать для ходьбы трость;
  • прекратить занятия спортом;
  • принимать БАД или препараты, улучшающие трофику суставных хрящей и положительно воздействующие на состояние соединительной ткани (хондроитин, глюкозамин, гидролизированный коллаген, витамины).
Артроз: от чего возникает самое распространенное из всех заболеваний суставов
Артроз: от чего возникает самое распространенное из всех заболеваний суставов
ПОДРОБНЕЕ

Что делать при начинающемся артрозе?

Фото: LEGION-MEDIA

Некоторые процедуры могут быть выполнены у врача. В последнее время широкое распространение получила артротерапия. Это метод восстановления хрящей, при котором внутрь сустава инъекционно вводят два препарата: богатую тромбоцитами плазму и гиалуронат.

Гиалуроновая кислота продается в аптеке. Этот препарат уменьшает трение суставных поверхностей за счет нормализации состава и количества синовиальной жидкости. Богатая тромбоцитами плазма готовится непосредственно из крови пациента в день проведения процедуры. Выделенные из неё тромбоциты выделяют факторы роста, которые стимулируют регенераторные процессы внутри колена или другого сустава.

Необходимо полноценно питаться, чтобы избежать дефицита витаминов и микроэлементов. Условия труда не должны быть вредными. На суставы негативным образом влияет переохлаждение, токсины, тяжелые нагрузки или повторяющиеся микротравмы.

Статьи по теме

комментировать


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще

!
На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.