Чем лучше «заедать» депрессию?

Несмотря на обилие разнообразных продуктов питания, ученые все чаще в своих исследованиях фиксируют такое понятие, как «скрытый голод».
7days.ru
|
05 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 05 Августа 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Человек вроде бы ест вдоволь, но организм «просит» еще – все потому, что не получает из пищи достаточного количества витаминов, микронутриентов и других биологически важных веществ. Результат «скрытого голода» — переедание, лишний вес, деперессивные состояния, которые «заедаются» вкусностями. Состояние только усугубляется. Как остановить этот порочный круг?

«К сожалению, ввиду интенсивного сельского хозяйства за последние десятилетия содержание необходимых пищевых веществ в овощах и фруктах значительно снизилось. К примеру, если в начале XX века в 100 г шпината содержалось 157 мг железа, то в настоящее время в шпинате из магазина фиксируют едва ли не 2 мг,

– отмечает доктор медицинских наук Татьяна Львова. –

Если в довоенные годы можно было съесть два яблока, чтобы восполнить суточную норму по железу, то сегодня и килограмма фруктов будет мало».

Есть определенные «звоночки», которые организм подает, когда ему не хватает определенных микроэлементов. Например, хочется шоколада – нужен магний, кофе или чая – фосфора, серы или железа, мучного – значит в рационе мало полезных жиров, дефицит азота, холина и триптофана. Но все же лучше обсудить свои пищевые пристрастия с врачом, т. к. любая передозировка чревата неприятными последствиями для здоровья.

Специалисты утверждают, что проблема сбалансированности питания может быть решена только путем включения в рационы витаминов и комплексных пищевых добавок с микроэлементами в соответствии с уровнем дефицита в организме тех или иных веществ.

Казалось бы, летом самое время укреплять организм сезонными овощами, фруктами и ягодами, больше бывать на солнце, но люди продолжают принимать аптечные витаминные комплексы и БАДы. По данным продаж маркетплейса здоровья «Здравсити», в июле самыми популярными стали витамины, регулирующие обмен кальция и фосфора, биодобавки для пищеварения и улучшения обмена веществ.  Спрос на эти категории товаров из месяца в месяц остается стабильным.

На маркетплейсе здоровья «Здравсити» представлено свыше двух тысяч наименований различных витаминных комплексов и БАДов для самых разных возрастов. Найти среди такого многообразия нужный препарат помогают фильтры – можно выбрать товары по показаниям, возрасту, форме выпуска, производителю и т.д. и заказать их с доставкой в удобную аптеку или курьером прямо на дом.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Сергей Лазарев
актер, певец
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Станислав Румянцев
актер, каскадер
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.