Университет Ватерлоо: мужчины и женщины должны завтракать по-разному

Женщины должны сделать упор на полезные жиры.
Елена Володина
|
16 Октября 2024
Последняя медицинская проверка 16 Октября 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

В метаболизме мужчин и женщин есть различия. Чтобы активировать обмен веществ с утра, нужно правильно позавтракать, например, женщины должны сделать упор на полезные жиры. К этому выводу пришли ученые из Университета Ватерлоо в Канаде, опубликовав исследование в журнале Computers in Biology and Medicine.

Оказалось, что метаболизм мужчин после сна лучше реагировал на еду с высоким содержанием сложных углеводов — на отруби, овсянку, рис, гречку, бобовые, цельнозерновой хлеб, картофель, капусту, чернослив, бананы, финики, яблоки.

Обмен веществ женщин лучше отвечал на полезные жиры: омлет, авокадо, рыба, орехи, семена, оливковое масло, оливки, кунжут, сыр тофу, бобовые, сало, тыквенные семечки, красная икра.

Дело в том, объясняют ученые, что у мужчин и женщин печень и жировая ткань по-разному накапливают питательные вещества, что отражается на многих процессах, в том числе влияет на метаболизм. 

Незаметно травит вашу семью: можно ли хранить арбуз в холодильнике
Сложно представить себе семью, которая за раз справится с арбузом весом 10 килограммов. Чаще всего купленная ягода отправляется после разрезания на хранение в холодильник.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.